(Série: Les micro-plastiques et la santé-Partie 4) Les micro-plastiques nous rappellent une vérité dérangeante, mais essentielle : ce qui est invisible n’est pas nécessairement inoffensif. Notre corps évolue aujourd’hui dans un environnement radicalement différent de celui des générations précédentes. Jamais auparavant il n’a été exposé à autant de stress simultanés. Certains sont évidents — chutes,… Read more »
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(Série: Les micro-plastiques et la santé-Partie 3) Il est irréaliste de penser éliminer complètement les micro-plastiques de notre environnement. Ils font désormais partie de notre réalité. Toutefois, il est tout à fait possible de réduire son exposition et surtout de renforcer la capacité du corps à y faire face. L’eau : un point de départ… Read more »
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(Série : Le micro-plastiques et la santé-Partie 2) Les micro-plastiques ne sont pas de simples débris passifs. De plus en plus d’études démontrent qu’ils peuvent agir comme de véritables agents irritants biologiques. Lorsqu’ils pénètrent dans l’organisme, le système immunitaire peut les reconnaître comme des corps étrangers. Cette réaction déclenche souvent une inflammation de bas grade,… Read more »
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(Série : Les micro-plastiques et la santé-Parie 1) Chaque année, plus de 400 millions de tonnes de plastique sont produites à l’échelle mondiale. Une grande partie de ces plastiques ne disparaît jamais réellement : ils se fragmentent lentement en micro-plastiques, des particules de moins de cinq (5) millimètres, parfois microscopiques voire invisibles à l’œil nu.… Read more »
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(Série : Les vitamines B-Partie 3b) (Suite du 02-02-2026) Bien assimiler, c’est aussi important que bien manger Même avec une bonne alimentation, certains facteurs peuvent réduire l’absorption des vitamines B : Consommation excessive d’alcool, de café ou de tabac; Alimentation très transformée; Prise de certains médicaments (IPP, metformine, contraceptifs oraux); Troubles digestifs (acidité faible,… Read more »
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(Série : Les vitamines B – Partie 3 a) Les vitamines B sont de véritables centrales d’énergie pour votre corps. Elles participent à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système nerveux, à la santé de la peau, des muscles et même de l’humeur. Mais comme elles sont hydrosolubles, elles ne sont pas stockées en… Read more »
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Séries: Les vitamines-Partie 2b (Suite du 19-01-2026) Vitamine B7 (Biotine) Rôle principal : Métabolisme des acides gras et glucides, santé des cheveux et des ongles. Carence (rare) : Chute de cheveux, ongles cassants Peau sèche ou eczémateuse Fatigue, faiblesse musculaire Troubles de l’humeur (dépression, léthargie) Dans les cas sévères : engourdissement des extrémités Vitamine B9… Read more »
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(Série : Les vitamines B-Partie 2a) Lorsque nous sommes déficients dans une ou l’autre des vitamines B plusieurs symptômes peuvent être difficilement identifiables à une carence. Cependant à la lecture de certaines de ses carences vous pourrez peut-être vous retrouver. Vitamine B1 (Thiamine) Rôle principal : Production d’énergie, fonctionnement nerveux, muscles et cœur. Carence :… Read more »
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(Les vitamines B-Partie 1b) (Suite de l’article du 01-12-2025) Vitamine B9 (Acide folique) Rôle principal : L’acide folique est essentiel pour la production de nouvelles cellules, notamment pendant la grossesse. Il est aussi crucial pour la formation des globules rouges et la synthèse de l’ADN. Sources : Légumes à feuilles vertes, agrumes, légumineuses, céréales… Read more »
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C’est une des rares fois en plus de 25 ans d’écriture hebdomadaire que je vous présente mes souhaits pour la nouvelle année car d’habitude, je combine les vœux de Noël et ceux de la nouvelle année. Mais d’où vient cette habitude de se faire des souhaits et surtout de prendre des résolutions? La coutume de… Read more »
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