Catégorie : Les bienfaits de bouger

Les bienfaits de bouger 6

Vous avez déjà mis en application la pause de deux minutes?  C’est bien.  Cette semaine,  je vous en propose une autre.  Celle-ci est un peu plus dynamique et implique des mouvements variés.  La partie du cou et des yeux restent inchangée et essentielle. Encore une fois, mettez votre minuterie  afin qu’elle vous avertisse à toutes… Read more »

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Les bienfaits de bouger 5

Aujourd’hui, nous irons au plus que concret dans les mouvements.  Prenons comme exemple le travail à la maison ou au bureau.  Les gens sont assis pour une trop longue période de temps dans une position stationnaire sans vraiment bouger et ce, de façon répétée durant trop de journées consécutives alors, certains centres de proprioception au… Read more »

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Les bienfaits de bouger 4

Cette semaine, nous continuons sur la perception de la douleur et le mouvement. Vous vous souvenez qu’il y a deux (2) types de nerf qui transportent le message de la douleur vers le cerveau.  Un, plus rapide et presqu’instantané et l’autre, plus lent mais qui perdure dans le temps.  Vous mettez votre main sur un… Read more »

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Les bienfaits de bouger 3

Tout le monde sait que faire de l’exercice fait du bien. Cependant, qu’en est-il si j’ai mal avant, pendant ou après l’exercice? Dois-je arrêter à la première douleur?  Dois-je pousser pour passer par dessus la douleur?  Dois-je attendre de ne plus avoir de douleur avant de commencer à faire de l’exercice? Comme vous le voyez,… Read more »

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Les bienfaits de bouger 2

La semaine dernière nous avons exploré un des bienfaits importants de la marche soit l’aspect neurologique.  Cette semaine nous examinerons d’autres éléments importants de cette activité physique. Le système cardio-vasculaire est influencé très positivement par la marche.  On lui reconnaît une baisse de la tension artérielle, une diminution des risques de maladie du cœur et… Read more »

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Les bienfaits de bouger 1

Nous connaissons tous les bienfaits de l’exercice sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.  Plusieurs d’entre vous m’avez demandé quels étaient les meilleurs exercices à faire, pendant combien de temps, à quelle intensité et à quel moment de la journée?  Afin de vous servir, je tenterai de répondre à ces questions de façon facile, simple… Read more »

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