Cette semaine, nous continuons notre étude du troisième quadrant, des muscles du tronc (core muscles) et de certains autres importants comme le psoas. Il y a deux méthodes connues (que je connais) pour renforcer notre muscle du tronc; le creusement abdominal (abdominal hollowing) et le contreventement abdominal (abdominal bracing). Bon, je vous explique cela et… Read more »
Voir plusCette semaine nous continuons à examiner le troisième quadrant de la posture. Les muscles du centre ou du tronc sont également déterminants dans votre posture (le core ou powerhouse). Ces muscles sont le centre de gravité de votre corps et les stabilisateurs principaux. Une des clefs à la force réelle de ces muscles est la… Read more »
Voir plusIl y a plusieurs causes à de mauvaises postures provenant du quadrant 3 c’est-à-dire de la région du bas du dos, du bassin et des têtes de fémur (articulations des hanches). Parce que nous passons beaucoup de temps assis pour le travail, les trajets en voiture, trop d’années à l’école, trop longtemps à étudier et… Read more »
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Nous voici à nouveau, et encore trop rapidement, en ce temps des fêtes assez particulier cette année car nous ne pouvons passer sous silence « LA PANDÉMIE » qui vient le teinter de mille et une couleurs selon les humeurs, les consignes, les croyances et j’en passe. Même si mon sujet portera sur cet événement, il ne… Read more »
Voir plusMerci pour les commentaires positifs concernant mes articles sur la posture. Nous continuons donc notre exploration d’un nouveau quadrant c’est-à-dire le numéro 3 car nous avons couvert les quadrants 1 et 2 dans les articles précédents. Juste pour nous rafraîchir la mémoire, nous savons que l’examen de la posture comprend une analyse complète de tout… Read more »
Voir plusCette semaine nous terminerons le quadrant 2 et son implication sur la santé. L’étude du quadrant 2 ne serait pas complète sans une discussion sur la colonne dorsale. Lorsque nous naissons, notre colonne vertébrale n’a qu’une seule courbure en forme de C et c’est à partir de cette forme que les autres courbures se développeront… Read more »
Voir plusTel que nous l’avons vu dans les derniers articles, l’examen de la posture est divisé en 4 quadrants et ils doivent tous être considérés de façon synergique. Le premier quadrant est composé du cou et de la tête. Le deuxième comprend les épaules, les bras et la cage thoracique. Le troisième est représenté par le… Read more »
Voir plusComme on l’a vu la semaine dernière, il y a plusieurs modèles de posture et nous en avons vu un relativement bien connu et basé principalement sur la musculature. Aujourd’hui, nous en étudierons un autre qui considère à la fois la musculature, l’ossature et la neurologie. Ce modèle divise quatre quadrants essentiels à une bonne… Read more »
Voir plusIl y a plusieurs modèles de posture, différents moyens de les évaluer et surtout de les corriger. Un bon examen de posture doit être fait avec des photos. Les clichés doivent comprendre une photo de face, une de dos et une de chacun des deux côtés. Lorsque nous avons une bonne posture, notre bassin est… Read more »
Voir plusLorsque nous pensons posture, la majorité d’entre nous avons une image de quelqu’un qui est soit debout ou assis et qui se tient droit. Vous devez savoir qu’il y a quatre aspects essentiels pour notre posture mais on considère surtout l’aspect mécanique de la chose. Puis, dépendamment de nos connaissances, nous pensons soit ossature ou… Read more »
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