(Série : Les vitamines B-Partie 3b) (Suite du 02-02-2026) Bien assimiler, c’est aussi important que bien manger Même avec une bonne alimentation, certains facteurs peuvent réduire l’absorption des vitamines B : Consommation excessive d’alcool, de café ou de tabac; Alimentation très transformée; Prise de certains médicaments (IPP, metformine, contraceptifs oraux); Troubles digestifs (acidité faible,… Read more »
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(Série : Les vitamines B – Partie 3 a) Les vitamines B sont de véritables centrales d’énergie pour votre corps. Elles participent à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système nerveux, à la santé de la peau, des muscles et même de l’humeur. Mais comme elles sont hydrosolubles, elles ne sont pas stockées en… Read more »
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Séries: Les vitamines-Partie 2b (Suite du 19-01-2026) Vitamine B7 (Biotine) Rôle principal : Métabolisme des acides gras et glucides, santé des cheveux et des ongles. Carence (rare) : Chute de cheveux, ongles cassants Peau sèche ou eczémateuse Fatigue, faiblesse musculaire Troubles de l’humeur (dépression, léthargie) Dans les cas sévères : engourdissement des extrémités Vitamine B9… Read more »
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(Série : Les vitamines B-Partie 2a) Lorsque nous sommes déficients dans une ou l’autre des vitamines B plusieurs symptômes peuvent être difficilement identifiables à une carence. Cependant à la lecture de certaines de ses carences vous pourrez peut-être vous retrouver. Vitamine B1 (Thiamine) Rôle principal : Production d’énergie, fonctionnement nerveux, muscles et cœur. Carence :… Read more »
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(Les vitamines B-Partie 1b) (Suite de l’article du 01-12-2025) Vitamine B9 (Acide folique) Rôle principal : L’acide folique est essentiel pour la production de nouvelles cellules, notamment pendant la grossesse. Il est aussi crucial pour la formation des globules rouges et la synthèse de l’ADN. Sources : Légumes à feuilles vertes, agrumes, légumineuses, céréales… Read more »
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(Série : Les vitamines B-Partie 1a) Les vitamines B sont un groupe de huit vitamines hydrosolubles qui jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la production d’énergie, la santé du système nerveux et la formation des cellules sanguines. Elles sont souvent appelées « vitamines du complexe B » et se trouvent généralement dans les… Read more »
Voir plusVoici quelques signes qui pourraient nous laisser suspecter une carence en vitamine C : Fatigue persistante Une baisse d’énergie inexpliquée, même après un repos suffisant, est un signe fréquent. Irritabilité ou humeur changeante Des sautes d’humeur ou une sensation générale de mal-être peut apparaître. Fragilité capillaire Apparition de petits hématomes (ecchymoses) sur la peau sans traumatisme… Read more »
Voir plusLa vitamine C a été découverte au début du XXe siècle grâce à des travaux sur la prévention du scorbut, une maladie causée par sa carence. La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est essentielle pour le corps humain, elle ne peut pas être produite par l’organisme et doit être obtenue à partir de l’alimentation.… Read more »
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