Revenir à soi pour retrouver du pouvoir.
La semaine dernière, nous avons vu que face à un monde instable, nos réactions sont normales. Elles sont même essentielles à court terme car elles nous protègent mais, à moyen terme, elles peuvent nous épuiser… voire nous nuire.
C’est un peu comme en santé. On aimerait une solution rapide, un traitement miracle qui règle tout instantanément. Mais on le sait : les “solutions miracles” ont souvent un prix à long terme.
Revenons donc à la question essentielle : Que puis-je faire, ici et maintenant?
La première étape est étonnamment simple.
Respirer
C’est fou comme nous oublions de respirer profondément lorsque notre esprit est envahi. Prendre quelques respirations conscientes peut déjà changer beaucoup de choses. Ensuite, il y a un autre pas important.
Observer ce que l’on ressent… sans toutefois devenir ce que l’on ressent.
Ressentir la peur sans devenir la peur. Ressentir la colère sans devenir la colère. Bien entendu, cela demande de la pratique, mais c’est fondamental. Et, dans ces moments de lucidité, quelque chose devient claire.
Nous n’avons pas besoin d’attaquer. Nous n’avons pas besoin de nous créer des ennemis. Nous n’avons pas besoin de contrôler ce qui nous échappe et parfois, une prise de conscience émerge.
Ces personnes que nous percevons comme responsables…sont aussi des êtres humains, avec leurs propres défis — souvent bien au-delà des nôtres. Puis, subtilement, un changement s’opère. Non pas à l’extérieur mais à l’intérieur.
La respiration s’apaise. Le corps se détend. Les pensées deviennent plus claires. Et même si le monde n’a pas changé…notre perception, elle, change.
Un peu plus de calme. Un peu plus de clarté. Un peu plus d’espace alors une nouvelle question apparaît : Qui est-ce que je choisis d’être dans les prochaines 24 heures?
Puis-je rester dans cet état quelques minutes? Quelques heures? Être plus présent. Plus à l’écoute. Qu’est-ce qui change dans ma façon de parler à mon conjoint ou ma conjointe? À mes patients? Comment est-ce que j’écoute? Qu’est-ce que je commence à entendre que je n’entendais pas avant?
Cela peut sembler simple… voire insignifiant mais c’est tout le contraire. 👉C’est souvent là que le vrai changement commence.
Parce que le monde a probablement toujours été ainsi. Imprévisible, changeant, parfois chaotique et il le restera. Mais au cœur de cette instabilité, il existe un endroit stable. En nous. Un endroit que nous connaissons… mais que nous oublions trop souvent. Y revenir ne demande rien de compliqué. Seulement être présent, un instant. Respirer consciemment. Sentir son corps. Se reconnecter à la vie. Et à partir de là… quelque chose se remet en mouvement.
Un atome. Une molécule. Un système. Un organisme. 👉La vie reprend son élan.
Je vous invite à appliquer cette même approche face à un problème de santé. Plutôt que de chercher uniquement à l’extérieur des causes et des solutions…prenez un moment pour revenir à cet espace intérieur. C’est souvent là que tout commence. Et où, réellement… tout devient possible.
