Les signes subcliniques d’une carence en calcium peuvent être subtils et passer inaperçus, mais ils peuvent progressivement indiquer un manque de calcium dans l’organisme. Bien que ces symptômes ne soient pas toujours immédiatement alarmants, ils peuvent avoir un impact à long terme sur la santé osseuse, musculaire et nerveuse.
À la clinique nous voyons régulièrement des gens avec des douleurs neuromusculaires qui tardent à partir avec nos soins chiropratiques. Dès que cela se produit, nous considérons une carence en vitamines et/ou minéraux, effets secondaires de certains médicaments prescrits ou non même si cela fait longtemps que vous les prenez. Il est très commun que plusieurs des indicateurs ci-dessous se combinent et nous mettent la puce à l’oreille.
Voici les principaux signes subcliniques d’une carence en calcium :
- Fatigue générale : Un manque de calcium peut entraîner de la fatigue chronique, de la faiblesse, et une sensation générale de lassitude, car le calcium est important pour la contraction musculaire et le fonctionnement cellulaire.
- Crampes et douleurs musculaires : Les muscles peuvent être plus sujets aux crampes, aux spasmes, ou à des douleurs fréquentes, surtout au niveau des jambes et des pieds, car le calcium joue un rôle crucial dans la contraction musculaire.
- Ongles fragiles et peau sèche : Les ongles cassants et la peau sèche peuvent indiquer un manque de calcium, car ce minéral est essentiel pour la santé des tissus.
- Engourdissement et picotements : Un faible niveau de calcium dans le sang peut causer des sensations de picotements ou d’engourdissements, notamment dans les doigts, les orteils, ou autour de la bouche. Ces sensations sont dues à un impact sur la conduction nerveuse.
- Changements d’humeur et irritabilité : La carence en calcium peut perturber les neurotransmetteurs, ce qui peut se manifester par de l’irritabilité, de l’anxiété, des sautes d’humeur, et de la difficulté à se concentrer.
- Faiblesse osseuse et douleurs articulaires : Sur le long terme, le corps commence à puiser dans les réserves osseuses pour compenser le manque de calcium dans le sang. Cela peut fragiliser les os et entraîner des douleurs articulaires, voire augmenter le risque de fractures et d’ostéoporose.
- Problèmes dentaires : Le calcium est essentiel pour la solidité des dents. Une carence peut entraîner des caries, une déminéralisation de l’émail, ou même une fragilité accrue des dents.
- Hypertension légère : Le calcium joue aussi un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Une carence peut être associée à une légère élévation de la pression artérielle, même si ce signe est plus difficile à détecter sans examen médical.
- Rythme cardiaque irrégulier : Le calcium intervient dans la contraction cardiaque. Une carence importante peut altérer le rythme cardiaque, bien que ce symptôme soit plus rare et surtout observé dans des carences sévères.
Conseils pour surveiller une carence subclinique en calcium :
Il peut être utile de faire des bilans sanguins réguliers pour vérifier le taux de calcium, surtout chez les personnes à risque (personnes âgées, femmes post-ménopausées, individus souffrant de malabsorption intestinale). L’ajout de calcium par l’alimentation, ou par supplémentation si nécessaire, peut aider à prévenir une carence et ses effets à long terme sur la santé.
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Dr Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 25 11 2024
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