(Série : Le bonheur et ses qualités-Partie 7)
Lors des six dernières semaines, nous avons exploré cinq qualités qui peuvent sembler simples : la bienveillance, la patience, la curiosité, l’humilité et la maîtrise de soi.
Derrière chacune se trouve pourtant une façon différente de regarder notre vie. Et peut-être est-ce là le véritable message de cette série :
Le bonheur n’est pas seulement quelque chose que nous trouvons. Il est aussi influencé par la façon dont nous choisissons de vivre. Ce que nous ne contrôlons pas
Nous aimerions parfois pouvoir contrôler davantage notre environnement. Les réactions des autres. Les imprévus. Les déceptions. Le rythme auquel certaines choses évoluent. Mais la vie ne nous donne pas toujours ce choix.
Ce que nous pouvons développer, en revanche, c’est notre façon de rencontrer ces situations. C’est ici que les cinq qualités prennent tout leur sens.
La bienveillance nous invite à mettre un peu plus de compréhension dans nos relations.
La patience nous apprend à respecter le rythme des choses.
La curiosité nous encourage à chercher à comprendre plutôt qu’à juger trop rapidement.
L’humilité nous rappelle que notre perception n’est jamais toute la réalité.
Et la maîtrise de soi nous permet de ne pas transformer automatiquement chaque émotion en réaction.
Elles ont donc un point commun essentiel : elles nous donnent un peu plus de liberté dans notre façon de répondre à la vie.
Créer un espace.
Une grande partie de notre quotidien se déroule automatiquement. Nous sommes fatigués, alors nous devenons impatients. Nous sommes stressés, alors nous réagissons plus vivement. Quelqu’un nous contrarie, et nous répondons avant même d’avoir réfléchi. Pourtant, il existe parfois un petit espace entre ce qui se passe et ce que nous faisons ensuite.
Une respiration. Quelques secondes. Une question. C’est peu, mais c’est suffisant pour nous permettre de choisir plutôt que de simplement réagir.
Remarquer. Respirer. Observer. Puis choisir.
Ce n’est pas spectaculaire. Mais répété au quotidien, cela peut changer notre façon de vivre certaines situations.
Et si le bonheur était aussi une façon d’être?
Nous associons souvent le bonheur à ce qui nous arrive : une bonne nouvelle, une réussite, un voyage, un moment agréable avec les gens que nous aimons. Ces moments sont précieux. Mais ils sont, par nature, temporaires.
Les cinq qualités que nous avons explorées nous amènent vers une autre possibilité : cultiver une façon d’être qui ne dépend pas entièrement des circonstances.
Elles ne nous promettent évidemment pas une vie sans difficultés. Elles peuvent toutefois nous aider à traverser ces difficultés avec davantage de présence, de souplesse et d’équilibre. Et cela touche aussi à notre bien-être.
Prendre soin de notre santé ne signifie pas seulement prendre soin de notre corps. Cela signifie également être attentif à notre façon de vivre le stress, nos relations, nos habitudes et les défis du quotidien.
Notre santé fait partie de notre vie, et notre façon de vivre cette vie compte. Ne cherchons pas la perfection.
Il serait inutile de vouloir devenir parfaitement patient, toujours bienveillant ou constamment maître de soi.
Nous allons perdre patience. Nous allons juger trop rapidement. Nous allons nous tromper. Nous allons parfois réagir de façon que nous regretterons. C’est normal. L’objectif n’est pas la perfection.
L’objectif est la conscience.
Pouvoir remarquer ce qui se passe en nous et se donner la possibilité de faire un choix différent la prochaine fois. C’est déjà beaucoup.
Une dernière question.
Nous avons commencé cette série en nous demandant ce qui nous rend heureux. Peut-être qu’une question encore plus intéressante est maintenant : « Quelle personne est-ce que je choisis d’être lorsque je rencontre la vie? » Lorsque la journée est facile, la réponse est relativement simple. Mais lorsque nous sommes fatigués, contrariés, déçus ou confrontés à l’inattendu, cette question prend tout son sens.
Puis-je apporter un peu de bienveillance? Un peu de patience? De la curiosité plutôt que du jugement? Suffisamment d’humilité pour reconnaître que je ne sais peut-être pas tout? Et suffisamment de maîtrise de moi-même pour choisir ma réponse?
Nous ne pouvons pas toujours choisir ce qui nous arrive. Mais nous pouvons apprendre, petit à petit, à choisir comment nous allons le rencontrer. Et peut-être qu’en faisant cela, nous découvrirons quelque chose de précieux : nous n’avons pas toujours besoin d’aller chercher le bonheur. Nous pouvons aussi apprendre à l’apporter avec nous.
Recommandation de la semaine :
Choisissez parmi les cinq qualités celle qui vous parle le plus. Pendant une semaine, observez simplement les occasions où vous pourriez la mettre en pratique. Chaque soir, posez-vous une seule question : « Quelle occasion ai-je eue aujourd’hui de pratiquer cette qualité? » Il n’est pas nécessaire d’avoir réussi à chaque fois. L’important est de commencer à remarquer.
Le saviez-vous?
Nos habitudes se construisent par la répétition. Une nouvelle façon de réagir n’a donc pas besoin d’être parfaite pour commencer à s’installer.
Une petite pause, une respiration ou un choix différent, répété suffisamment
souvent, peut progressivement devenir une nouvelle habitude.
Dr Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 09 11 2026
Tous droits réservés et ne peut être reproduit que dans son intégralité.
Ce document n’est ni un avis ni une consultation médicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des médicaments, consultez le professionnel qui
vous les a prescrits avant de les modifier ou les arrêter. Certains produits naturels peuvent interférer avec certains médicaments, consultez votre pharmacien.
