(S\u00e9rie : Le bonheur et ses qualit\u00e9s-Partie 2)<\/p>\n
Nous entendons souvent parler de sant\u00e9, d\u2019exercice, de bonne alimentation, de sommeil et de gestion du stress. Tous ces \u00e9l\u00e9ments sont importants mais il existe une autre dimension de notre bien-\u00eatre dont on parle peut-\u00eatre moins : la fa\u00e7on dont nous traitons les autres\u2026 et la fa\u00e7on dont nous nous traitons nous-m\u00eames.<\/strong><\/p>\n Cette qualit\u00e9 porte un nom simple : la bienveillance<\/strong>.<\/p>\n Nous avons parfois tendance \u00e0 associer la bienveillance \u00e0 la gentillesse ou \u00e0 la politesse. Pourtant, elle va beaucoup plus loin car \u00eatre bienveillant, c’est choisir de regarder l’autre avec un peu plus de compr\u00e9hension, m\u00eame lorsque son comportement nous d\u00e9range.<\/p>\n Nous ne connaissons jamais toute l’histoire.<\/u><\/strong><\/p>\n Imaginez quelqu’un qui vous r\u00e9pond s\u00e8chement au t\u00e9l\u00e9phone. Notre premi\u00e8re r\u00e9action peut \u00eatre tr\u00e8s rapide: Cette personne vient peut-\u00eatre d’apprendre une mauvaise nouvelle. Elle est peut-\u00eatre \u00e9puis\u00e9e, inqui\u00e8te pour un proche ou simplement d\u00e9pass\u00e9e par sa journ\u00e9e. Cela ne justifie pas n\u00e9cessairement son comportement. Mais comprendre n’est pas excuser<\/strong>.<\/p>\n La bienveillance consiste justement \u00e0 laisser une petite place \u00e0 ce que nous ne savons pas. Il en va de m\u00eame dans nos relations avec notre conjoint, nos enfants, nos coll\u00e8gues et m\u00eame avec les inconnus que nous croisons chaque jour. Nous voyons le comportement. Nous ne voyons pas toujours la souffrance, la fatigue, les inqui\u00e9tudes ou les exp\u00e9riences qui se trouvent derri\u00e8re.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Et si nous commencions par nous-m\u00eames?<\/u><\/strong><\/p>\n La bienveillance envers les autres est importante, mais il y a une personne envers laquelle nous oublions souvent d’\u00eatre bienveillants : nous-m\u00eames<\/strong>.<\/p>\n Combien de fois nous reprochons-nous une erreur? \u00ab J’aurais d\u00fb le savoir. \u00bb, \u00ab Je ne suis vraiment pas bon. \u00bb.<\/p>\n \u00ab Pourquoi est-ce que je fais toujours cela? \u00bb. Nous accepterions rarement de parler de cette fa\u00e7on \u00e0 quelqu’un que nous aimons. Pourquoi est-il alors acceptable de nous parler ainsi?<\/p>\n \u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame ne signifie pas se trouver des excuses ou renoncer \u00e0 s’am\u00e9liorer. Cela signifie pouvoir reconna\u00eetre : \u00ab J’ai fait une erreur, mais je ne suis pas une erreur. \u00bb<\/strong> Cette distinction est importante. La culpabilit\u00e9 excessive nous immobilise. La bienveillance nous permet davantage d’apprendre et de recommencer.<\/p>\n La bienveillance change notre environnement.<\/u><\/strong><\/p>\n Il y a quelque chose de remarquable avec la bienveillance : elle est contagieuse. Par exemple, une personne qui prend le temps d’\u00e9couter au lieu d’interrompre peut modifier compl\u00e8tement une conversation. Un sourire donn\u00e9 \u00e0 un inconnu peut \u00eatre insignifiant pour nous et pourtant, avoir une importance inattendue pour cette personne. Un \u00ab merci \u00bb sinc\u00e8re, une porte tenue ouverte, une question pos\u00e9e avec int\u00e9r\u00eat ou simplement quelques secondes accord\u00e9es \u00e0 quelqu’un peuvent transformer une interaction ordinaire. Nous sous-estimons souvent l’impact de ces petits gestes. Pourtant, notre quotidien est constitu\u00e9 pr\u00e9cis\u00e9ment de ces interactions.<\/p>\n La qualit\u00e9 de notre vie d\u00e9pend en partie de la qualit\u00e9 de nos relations.<\/strong> La bienveillance n’est pas une faiblesse.<\/strong><\/p>\n Il existe parfois une confusion entre \u00eatre bienveillant et \u00eatre faible. Ce n’est pas la m\u00eame chose. On peut \u00eatre bienveillant et poser une limite. On peut \u00eatre bienveillant et dire non. On peut \u00eatre bienveillant et exprimer un d\u00e9saccord. On peut m\u00eame \u00eatre bienveillant envers quelqu’un tout en d\u00e9cidant de ne plus accepter certains comportements. La bienveillance ne demande pas de tout accepter.<\/p>\n Elle nous invite plut\u00f4t \u00e0 nous demander : \u00ab Puis-je \u00eatre ferme sans \u00eatre cruel? \u00bb<\/strong> C’est une distinction qui peut changer beaucoup de choses dans nos relations.<\/p>\n Une qualit\u00e9 qui se pratique.<\/u><\/strong><\/p>\n La bienveillance n’est pas seulement un trait de personnalit\u00e9 que certaines personnes poss\u00e8dent et d’autres non.<\/p>\n C’est aussi une habitude. Comme un muscle, elle peut se d\u00e9velopper et nous pouvons commencer tr\u00e8s simplement. Lorsque quelqu’un nous irrite, prendre une seconde avant de r\u00e9pondre. Lorsque nous commettons une erreur, remplacer l’autocritique par une r\u00e9flexion constructive. Lorsque nous rencontrons quelqu’un qui semble difficile, nous rappeler que nous ne connaissons probablement pas toute son histoire.<\/p>\n Et surtout, nous demander r\u00e9guli\u00e8rement : \u00ab Est-ce que ma pr\u00e9sence rend cette situation un peu meilleure ou un peu plus difficile? \u00bb<\/strong> Cette question peut devenir un excellent guide.<\/p>\n Recommandation de la semaine\u00a0:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n Choisissez volontairement une personne par jour<\/strong> envers laquelle vous serez un peu plus bienveillant. Un compliment, un merci, une \u00e9coute attentive, un sourire ou simplement le fait de ne pas r\u00e9pondre imm\u00e9diatement \u00e0 une remarque irritante. Observez ensuite ce qui se passe. Il est fort possible que vous d\u00e9couvriez que la bienveillance que vous offrez aux autres vous fait \u00e9galement du bien.<\/strong><\/span><\/p>\n Le saviez-vous?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Des travaux en psychologie associent les comportements de bienveillance et de compassion \u00e0 de meilleures relations sociales et \u00e0 un meilleur bien-\u00eatre psychologique.<\/em><\/span><\/p>\n Les actes altruistes peuvent \u00e9galement favoriser un sentiment de connexion avec les autres.<\/em><\/span><\/p>\n La bienveillance n’est donc pas seulement quelque chose que nous offrons.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n C’est aussi quelque chose que nous cultivons en nous.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 05 10 2026<\/strong><\/span><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/span><\/p>\n Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater.\u00a0 Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (S\u00e9rie : Le bonheur et ses qualit\u00e9s-Partie 2) Nous entendons souvent parler de sant\u00e9, d\u2019exercice, de bonne alimentation, de sommeil et de gestion du stress. 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\n\u00ab Quelle personne d\u00e9sagr\u00e9able! \u00bb dirons-nous. Mais nous ne savons pas ce qui se passe derri\u00e8re cette r\u00e9action.<\/p>\n