{"id":3801,"date":"2026-06-22T12:00:04","date_gmt":"2026-06-22T16:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/chironetwork.com\/?p=3801"},"modified":"2026-06-17T15:42:09","modified_gmt":"2026-06-17T19:42:09","slug":"votre-intestin-fabrique-des-anti-inflammatoires-naturels-le-saviez-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/votre-intestin-fabrique-des-anti-inflammatoires-naturels-le-saviez-vous\/","title":{"rendered":"Votre intestin fabrique des anti-inflammatoires naturels 1.  Le saviez-vous?"},"content":{"rendered":"<p>(S\u00e9rie : La flore intestinale-Partie 4a)<\/p>\n<p>\u00c0 la lecture des derniers articles, vous vous vous demandez peut-\u00eatre ce qui peut bien se passer quand \u00a0ces sous-produits de la digestion soit le butyrate, le propionate et l\u2019ac\u00e9tate se mettre \u00e0 \u00eatre d\u00e9r\u00e8gler au point de ne plus effectuer leur travail?<\/p>\n<p>Nos intestins ont \u00e9volu\u00e9 en harmonie, comme tout le reste, avec ce que la nature produisait. Notre alimentation moderne est bien loin de ce que nos anc\u00eatres consommaient. Il est donc tout \u00e0 fait l\u00e9gitime de se demander\u00a0: \u00ab\u00a0<strong>Quels facteurs influencent la production d\u2019ac\u00e9tate, de propionate et de butyrate?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Ces trois <strong>acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (AGCC)<\/strong> d\u00e9pendent directement de l\u2019activit\u00e9 du microbiote intestinal. Leur production varie selon plusieurs facteurs cl\u00e9s.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> <u>L\u2019alimentation (facteur #1)<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>a)<\/strong><strong> <em>Fibres alimentaires (le carburant principal)<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sans fibres, il n\u2019y a pratiquement pas de production d\u2019AGCC.<\/p>\n<p><strong>Sources importantes :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>l\u00e9gumes<\/li>\n<li>fruits,<\/li>\n<li>l\u00e9gumineuses<\/li>\n<li>grains entiers,<\/li>\n<li>amidon r\u00e9sistant (bananes peu m\u00fbres, pommes de terre refroidies)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#x1f449; Effets :<\/p>\n<ul>\n<li>\u2191 ac\u00e9tate (production g\u00e9n\u00e9rale)<\/li>\n<li>\u2191 propionate (certaines fibres sp\u00e9cifiques)<\/li>\n<li>\u2191 butyrate (fibres fermentescibles + microbiote adapt\u00e9)<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>b)<\/strong><strong> <em>Type de fibres (important!)<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Toutes les fibres ne produisent pas les m\u00eames effets.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fibres solubles<\/strong> \u2192 favorisent l\u2019ac\u00e9tate et le propionate<\/li>\n<li><strong>Fibres fermentescibles sp\u00e9cifiques<\/strong> \u2192 favorisent le butyrate<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#x1f449; Exemple clinique :<br \/>\nDeux patients mangent \u201cdes fibres\u201d, mais n\u2019obtiennent pas les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>c)<\/strong><strong> <em>Alimentation ultra-transform\u00e9e<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>pauvre en fibres<\/li>\n<li>riche en sucres raffin\u00e9s et additifs<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#x1f449; Effets :<\/p>\n<ul>\n<li>\u2193 production d\u2019AGCC<\/li>\n<li>\u2193 diversit\u00e9 bact\u00e9rienne<\/li>\n<li>\u2191 inflammation<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> <u>La composition du microbiote<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Chaque personne a une \u201csignature bact\u00e9rienne\u201d unique.<\/p>\n<p>Certaines bact\u00e9ries :<\/p>\n<ul>\n<li>produisent surtout le <strong>butyrate<\/strong><\/li>\n<li>d\u2019autres le <strong>propionate ou l\u2019ac\u00e9tate<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#x1f449; Donc :<br \/>\nM\u00eame alimentation \u2260 m\u00eame production<\/p>\n<p><strong>Les facteurs qui modifient le microbiote sont :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>naissance (c\u00e9sarienne vs naturelle)<\/li>\n<li>allaitement<\/li>\n<li>\u00e2ge<\/li>\n<li>environnement<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> <u>Les antibiotiques et m\u00e9dicaments<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Antibiotiques<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2193 drastique des bact\u00e9ries productrices d\u2019AGCC<\/li>\n<li>effets parfois prolong\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Autres m\u00e9dicaments<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>antiacides<\/li>\n<li>anti-inflammatoires<\/li>\n<li>certains m\u00e9dicaments chroniques<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#x1f449; Peuvent perturber l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me intestinal<\/p>\n<p>(Suite le 29-06-2026)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>D<sup>r<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 22 06 2026<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #339966;\">Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><em>Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong><em>vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater.\u00a0 Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(S\u00e9rie : La flore intestinale-Partie 4a) \u00c0 la lecture des derniers articles, vous vous vous demandez peut-\u00eatre ce qui peut bien se passer quand \u00a0ces sous-produits de la digestion soit<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/chironetwork.com\/en\/votre-intestin-fabrique-des-anti-inflammatoires-naturels-le-saviez-vous\/\" title=\"ReadVotre intestin fabrique des anti-inflammatoires naturels 1.  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