{"id":3683,"date":"2026-01-12T12:00:15","date_gmt":"2026-01-12T17:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/chironetwork.com\/?p=3683"},"modified":"2026-01-06T15:40:42","modified_gmt":"2026-01-06T20:40:42","slug":"stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel-2\/","title":{"rendered":"Stress, manque de concentration\u2026 Et si vos vitamines B manquaient \u00e0 l\u2019appel ?"},"content":{"rendered":"<p>(Les vitamines B-Partie 1b)\u00a0 \u00a0 \u00a0(Suite de l\u2019article du 01-12-2025)<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>9<\/sub> (Acide folique)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> L&#8217;acide folique est essentiel pour la production de nouvelles cellules, notamment pendant la grossesse. Il est aussi crucial pour la formation des globules rouges et la synth\u00e8se de l&#8217;ADN.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> L\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, agrumes, l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales enrichies, foie.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>12<\/sub> (Cobalamine)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> La vitamine B<sub>12<\/sub> est indispensable \u00e0 la production des globules rouges et au bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux. Elle est \u00e9galement impliqu\u00e9e dans la synth\u00e8se de l&#8217;ADN.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> Viande, poisson, produits laitiers, \u0153ufs. Les v\u00e9g\u00e9tariens stricts peuvent avoir besoin de compl\u00e9ments, car la vitamine B<sub>12<\/sub> se trouve presque exclusivement dans les produits d&#8217;origine animale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Interactions et carences :<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Carence en vitamine B<sub>1<\/sub><\/strong> : Peut mener \u00e0 des troubles neurologiques comme le b\u00e9rib\u00e9ri ou le syndrome de Wernicke-Korsakoff, surtout chez les personnes alcooliques.<\/li>\n<li><strong>Carence en vitamine B<sub>2<\/sub><\/strong> : Peut provoquer des l\u00e9sions cutan\u00e9es, des fissures dans les coins des l\u00e8vres et une inflammation de la langue.<\/li>\n<li><strong>Carence en vitamine B<sub>3<\/sub><\/strong> : Une carence grave peut conduire \u00e0 la pellagre, qui se manifeste par des d\u00e9mangeaisons, des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, des troubles digestifs et des probl\u00e8mes mentaux.<\/li>\n<li><strong>Carence en vitamine B<sub>6<\/sub><\/strong> : Provoque des sympt\u00f4mes comme des irritabilit\u00e9s, de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, de la d\u00e9pression et de la confusion.<\/li>\n<li><strong>Carence en vitamine B<sub>12<\/sub><\/strong> : Une carence prolong\u00e9e peut mener \u00e0 des troubles neurologiques graves, des probl\u00e8mes de m\u00e9moire et une an\u00e9mie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Compl\u00e9ments :<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Bien que les vitamines B soient largement disponibles dans l&#8217;alimentation, certaines personnes, telles les personnes \u00e2g\u00e9es ou les v\u00e9g\u00e9tariens stricts, peuvent avoir besoin de compl\u00e9ments. Cependant, il est important de ne pas d\u00e9passer les doses recommand\u00e9es, car certaines vitamines B, telle la B<sub>6<\/sub>, peuvent \u00eatre toxiques \u00e0 des doses \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, les vitamines B sont cruciales pour de nombreuses fonctions biologiques essentielles. Un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 qui comprend une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments peut g\u00e9n\u00e9ralement fournir suffisamment de ces vitamines.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>D<sup>r<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 12 01 2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n<h6><strong><em>Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater.\u00a0 Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Les vitamines B-Partie 1b)\u00a0 \u00a0 \u00a0(Suite de l\u2019article du 01-12-2025) Vitamine B9 (Acide folique) R\u00f4le principal : L&#8217;acide folique est essentiel pour la production de nouvelles cellules, notamment pendant la<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/chironetwork.com\/en\/stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel-2\/\" title=\"ReadStress, manque de concentration\u2026 Et si vos vitamines B manquaient \u00e0 l\u2019appel ?\">&#8230; Read more &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-3683","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamines-et-mineraux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3683"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3686,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3683\/revisions\/3686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}