{"id":3663,"date":"2025-12-01T12:00:55","date_gmt":"2025-12-01T17:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/chironetwork.com\/?p=3663"},"modified":"2025-11-18T14:29:36","modified_gmt":"2025-11-18T19:29:36","slug":"stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel\/","title":{"rendered":"Stress, manque de concentration\u2026 Et si vos vitamines B manquaient \u00e0 l\u2019appel ?"},"content":{"rendered":"<p>(S\u00e9rie : Les vitamines B-Partie 1a)<\/p>\n<p>Les vitamines B sont un groupe de huit vitamines hydrosolubles qui jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la production d&#8217;\u00e9nergie, la sant\u00e9 du syst\u00e8me nerveux et la formation des cellules sanguines. Elles sont souvent appel\u00e9es &#8220;vitamines du complexe B&#8221; et se trouvent g\u00e9n\u00e9ralement dans les aliments d&#8217;origine animale, mais aussi dans certaines sources v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n<p>Voici un aper\u00e7u des huit vitamines B :<\/p>\n<ol>\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>1<\/sub> (Thiamine)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> La thiamine aide \u00e0 la conversion des glucides en \u00e9nergie. Elle est aussi importante pour le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, des muscles et du c\u0153ur.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, viande de porc, l\u00e9gumineuses, noix.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>2<\/sub> (Riboflavine<\/u>)<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> La riboflavine est impliqu\u00e9e dans la production d&#8217;\u00e9nergie, la transformation des graisses et des prot\u00e9ines, et elle joue un r\u00f4le dans la sant\u00e9 de la peau, des yeux et du syst\u00e8me nerveux.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> Produits laitiers, \u0153ufs, viande, l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, amandes.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>3<\/sub> (Niacine)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> La niacine aide \u00e0 la production d&#8217;\u00e9nergie et au m\u00e9tabolisme des graisses, des prot\u00e9ines et des glucides. Elle est \u00e9galement essentielle pour la sant\u00e9 de la peau, du syst\u00e8me nerveux et du syst\u00e8me digestif.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> Viande, poisson, volaille, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, l\u00e9gumes, l\u00e9gumineuses.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>5<\/sub> (Acide pantoth\u00e9nique)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> Cette vitamine est n\u00e9cessaire pour la production d&#8217;hormones, la synth\u00e8se des acides gras et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique. Elle aide \u00e9galement \u00e0 la cicatrisation des plaies.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> Viande, avocats, \u0153ufs, l\u00e9gumes, l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>6<\/sub> (Pyridoxine)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> La vitamine B<sub>6<\/sub> intervient dans le m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines, la production de neurotransmetteurs et la formation de l&#8217;h\u00e9moglobine, qui transporte l&#8217;oxyg\u00e8ne dans le sang.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> Viande, poisson, pommes de terre, bananes, l\u00e9gumineuses.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> <em><u>Vitamine B<sub>7<\/sub> (Biotine)<\/u><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f4le principal :<\/strong> L01a biotine est impliqu\u00e9e dans la synth\u00e8se des acides gras et des prot\u00e9ines, et elle joue un r\u00f4le important dans le m\u00e9tabolisme des glucides.<\/li>\n<li><strong>Sources :<\/strong> \u0152ufs, noix, graines, poisson, l\u00e9gumes, lait.<\/li>\n<\/ul>\n<p>(Suite le 05-01-2026)<\/p>\n<p><strong>N\u2019oubliez pas notre promotion annuelle du temps des f\u00eates qui vous permet d\u2019offrir, \u00e0 une personne qui vous tient \u00e0 c\u0153ur, un examen gratuit de la colonne vert\u00e9brale, du syst\u00e8me nerveux et de la posture et ce, sans frais.\u00a0\u00a0 Pour en savoir davantage, informez-vous aupr\u00e8s des assistantes-chiropratiques \u00e0 la clinique.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>D<sup>r<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 01 12 2025<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n<h5><strong><em>Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater.\u00a0 Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(S\u00e9rie : Les vitamines B-Partie 1a) Les vitamines B sont un groupe de huit vitamines hydrosolubles qui jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la production d&#8217;\u00e9nergie,<a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/chironetwork.com\/en\/stress-manque-de-concentration-et-si-vos-vitamines-b-manquaient-a-lappel\/\" title=\"ReadStress, manque de concentration\u2026 Et si vos vitamines B manquaient \u00e0 l\u2019appel ?\">&#8230; Read more &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-3663","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamines-et-mineraux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3663"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3666,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3663\/revisions\/3666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}