(S\u00e9rie : La posture-Partie 2)<\/p>\n
Cette semaine, nous continuons \u00e0 d\u00e9mystifier la posture et ses nombreux mythes. Voici trois croyances fr\u00e9quentes que l\u2019on entend encore trop souvent\u2026 et pourquoi il faut les nuancer.<\/p>\n
Mythe 6<\/u> : <\/strong>Porter son sac sur une seule \u00e9paule cause des probl\u00e8mes de posture.<\/em><\/strong><\/p>\n L\u2019on croit que porter son sac \u00e0 dos d\u2019un seul c\u00f4t\u00e9 d\u00e9salignera forc\u00e9ment la colonne, voire causer une scoliose.<\/p>\n La r\u00e9alit\u00e9 est qu\u2019il est vrai qu\u2019un geste r\u00e9p\u00e9t\u00e9 tous les jours, sur des ann\u00e9es, peut entra\u00eener de petites tensions mais notre corps est aussi incroyablement adaptable! Une vie active, incluant des sports vari\u00e9s, peut largement compenser certaines habitudes imparfaites. Comme toujours, tout est dans la mod\u00e9ration.<\/p>\n Et non, porter son sac sur une \u00e9paule ne cause pas une scoliose. Cette condition est structurelle et multifactorielle et non le r\u00e9sultat d\u2019un sac mal plac\u00e9. Inutile de faire peur aux ados \u2013 mieux vaut leur proposer des habitudes plus \u00e9quilibr\u00e9es sans dramatiser.<\/p>\n \ufe0f<\/strong>Mythe 7<\/u> : <\/strong>Seule la musculation peut corriger la posture.<\/em><\/strong><\/p>\n L\u2019on croit que la cl\u00e9 d\u2019une bonne posture c\u2019est de renforcer ses muscles, point final.<\/p>\n La r\u00e9alit\u00e9 est que oui, les muscles jouent un r\u00f4le. Mais la posture d\u00e9pend aussi de nos habitudes, du stress, et de la conscience que l\u2019on a de notre corps.<\/p>\n Parfois, des approches comme le mouvement libre, les m\u00e9thodes somatiques ou simplement apprendre \u00e0 mieux sentir son corps peuvent faire toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n Parlons maintenant de l\u2019ennemi num\u00e9ro un actuel : les \u00e9crans<\/u><\/strong>. Lorsqu\u2019un enfant ou un ado regarde son t\u00e9l\u00e9phone ou sa tablette, sa t\u00eate bascule souvent vers l\u2019avant\u2026 ce qui peut poser probl\u00e8me.<\/p>\n \u27a1\ufe0f Une t\u00eate p\u00e8se environ 4,5 \u00e0 5,5 kg (10 \u00e0 12 lb). Imaginez ce poids constant sur la nuque d\u2019un jeune dont la structure osseuse est encore en d\u00e9veloppement. Il y a l\u00e0 de quoi r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 nos habitudes num\u00e9riques.<\/p>\n Mythe 8<\/u> : <\/strong>Les orth\u00e8ses posturales r\u00e8glent le probl\u00e8me \u00e0 long terme.<\/em><\/strong><\/p>\n L\u2019on croit que les correcteurs posturaux “remettront le dos en place” et am\u00e9lioreront durablement la posture.<\/p>\n La r\u00e9alit\u00e9 est que ces dispositifs peuvent soulager temporairement mais ils ne r\u00e9\u00e9duquent pas le corps. Il en existe des dizaines sur le march\u00e9, certains avec une logique int\u00e9ressante mais leur efficacit\u00e9 varie \u00e9norm\u00e9ment d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n Donc, avant de sortir la carte de cr\u00e9dit, mieux vaut demander conseil. Une r\u00e9\u00e9ducation active, guid\u00e9e par un professionnel, reste de loin la meilleure option pour des r\u00e9sultats durables.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 11 08 2025<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n (S\u00e9rie : La posture-Partie 2) Cette semaine, nous continuons \u00e0 d\u00e9mystifier la posture et ses nombreux mythes. Voici trois croyances fr\u00e9quentes que l\u2019on entend encore trop souvent\u2026 et pourquoi il… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3588,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-3581","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-la-posture","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3581"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3590,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3581\/revisions\/3590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u27a1\ufe0f Pench\u00e9e \u00e0 15\u00b0, elle impose 12 kg de charge sur le cou.
\n\u27a1\ufe0f \u00c0 60\u00b0, cette charge monte jusqu\u2019\u00e0 27 kg ou plus!<\/p>\nCe document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"