(S\u00e9rie : La posture-Partie 1)<\/p>\n
Tout le monde sait que la posture, c\u2019est important. Et tout le monde voudrait avoir une “bonne” posture. Mais peu de gens savent vraiment comment l\u2019am\u00e9liorer<\/strong>, ce qui l\u2019influence<\/strong>, ou quelles en sont les vraies cons\u00e9quences<\/strong>.<\/p>\n Dans cette s\u00e9rie d\u2019articles, on va d\u00e9mystifier ensemble ce qu\u2019est une posture saine, comment l\u2019am\u00e9liorer petit \u00e0 petit, et surtout\u2026 faire le m\u00e9nage dans les id\u00e9es re\u00e7ues !<\/p>\n Mythe 1 : Il existe une seule bonne posture pour tout le monde<\/strong><\/p>\n R\u00e9alit\u00e9 :<\/strong> Il n\u2019y a pas une seule<\/strong> posture id\u00e9ale. Ce qui compte, c\u2019est le mouvement, la vari\u00e9t\u00e9<\/strong> et le confort<\/strong>. On a tous des corps diff\u00e9rents, des parcours diff\u00e9rents, des fa\u00e7ons de bouger qui nous sont propres. Alors oui, certains livres ou images montrent “la posture parfaite”, mais ce qui est bon pour Jacques ne l\u2019est pas forc\u00e9ment pour Jeanne.<\/p>\n Essayer de faire rentrer tout le monde dans le m\u00eame moule, c\u2019est un peu croire aux contes de f\u00e9es\u2026<\/p>\n Mythe 2 : Une mauvaise posture cause forc\u00e9ment des douleurs<\/strong><\/p>\n R\u00e9alit\u00e9 :<\/strong> Beaucoup de gens avec une posture dite “non id\u00e9ale” n\u2019ont aucune douleur<\/strong>. Et \u00e0 l\u2019inverse, certains avec une posture “parfaite” peuvent souffrir. Pourquoi ?<\/p>\n Parce que la douleur, c\u2019est complexe<\/strong> : elle d\u00e9pend aussi du stress, du sommeil, du niveau d\u2019activit\u00e9 physique, etc.<\/p>\n Cela dit, avec le temps, une posture d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e peut fragiliser certaines zones du corps et les rendre plus sensibles aux blessures.<\/p>\n Par exemple, les douleurs chroniques \u00e0 l\u2019\u00e9paule ou au coude s\u2019accompagnent souvent de d\u00e9s\u00e9quilibres posturaux.<\/p>\n Mythe 3 : Se tenir bien droit \u00e9vite les maux de dos<\/strong><\/p>\n R\u00e9alit\u00e9 :<\/strong> Se forcer \u00e0 “bien se tenir” peut en r\u00e9alit\u00e9 augmenter<\/strong> les tensions ou g\u00eaner la respiration. Il vaut mieux adopter une posture naturelle et d\u00e9tendue<\/strong>. Et surtout, on oublie souvent que la posture n\u2019est pas enti\u00e8rement volontaire : elle est r\u00e9gul\u00e9e par des parties du cerveau qui ne r\u00e9pondent pas \u00e0 nos ordres conscients.<\/p>\n Le corps est intelligent : il cherche \u00e0 \u00e9viter les inconforts imm\u00e9diats, quitte \u00e0 cr\u00e9er des compensations qui posent probl\u00e8me plus tard.<\/p>\n Mythe 4 : Les \u00e9paules arrondies sont forc\u00e9ment mauvaises<\/strong><\/p>\n R\u00e9alit\u00e9 :<\/strong> Beaucoup de gens, surtout les sportifs (comme les nageurs), ont naturellement les \u00e9paules un peu arrondies. Heureusement, il existe des moyens simples d\u2019\u00e9valuer si c\u2019est un d\u00e9s\u00e9quilibre r\u00e9el ou simplement une variation normale de votre morphologie.<\/p>\n Mythe 5 : Il faut toujours corriger la posture chez les enfants<\/strong><\/p>\n R\u00e9alit\u00e9 :<\/strong> Les enfants bougent tout le temps \u2014 c\u2019est normal ! Ils passent naturellement par plein de postures en grandissant. Vouloir trop vite “les redresser”, c\u2019est parfois freiner leur d\u00e9veloppement naturel. Ce qu\u2019il faut surtout observer, ce sont les habitudes qui s\u2019installent<\/strong>.<\/p>\n Par exemple : si un matin votre enfant a la t\u00eate un peu pench\u00e9e \u00e0 droite, puis le lendemain \u00e0 gauche, rien d\u2019inqui\u00e9tant. Mais si sa t\u00eate reste toujours tourn\u00e9e ou pench\u00e9e du m\u00eame c\u00f4t\u00e9, l\u00e0, \u00e7a vaut la peine de surveiller et, si n\u00e9cessaire, d\u2019intervenir (par des exercices, des soins ou en ajustant l\u2019usage des \u00e9crans).<\/p>\n Bref, laissons aussi \u00e0 la nature le temps de bien faire les choses !<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 04 08 2025<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n
\nCe n\u2019est pas forc\u00e9ment un probl\u00e8me. Mais oui, avec le temps, cette posture peut entra\u00eener des tensions dans le haut du dos ou le cou, et rendre certaines zones plus sensibles (comme les \u00e9paules ou les cervicales).<\/p>\nCe document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"