Le magn\u00e9sium est un min\u00e9ral essentiel pour la sant\u00e9 humaine et animale. Un faible taux de magn\u00e9sium peut entra\u00eener une multitude de conditions qui sont trait\u00e9es avec d\u2019autres produits parfois dangereux.<\/p>\n
Le magn\u00e9sium joue un r\u00f4le crucial dans plus de 300 r\u00e9actions enzymatiques de notre corps. Il est, entre autres, n\u00e9cessaire pour la fonction musculaire, la fonction nerveuse, le taux de sucre sanguin et la synth\u00e8se de plusieurs prot\u00e9ines. Il est important dans la fonction immunitaire et pour la masse osseuse. De plus, il garde le rythme cardiaque constant.<\/p>\n
Ce qui est surprenant c\u2019est que l\u2019on estime que plus de 40% des am\u00e9ricains sont d\u00e9ficients en magn\u00e9sium. Il existe plusieurs raisons connues pour expliquer cette statistique. La premi\u00e8re c\u2019est l\u2019alimentation; une di\u00e8te typique canadienne a tendance \u00e0 \u00eatre pauvre en micronutriments. Les aliments transform\u00e9s sont g\u00e9n\u00e9ralement pauvres en magn\u00e9sium. On retrouve du magn\u00e9sium dans les l\u00e9gumes verts, les noix, les graines et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n
M\u00eame si nous mangeons bien et beaucoup d\u2019aliments qui devraient en contenir, ils en contiennent beaucoup moins \u00e0 cause de l\u2019appauvrissement des sols. Donc, si le sol n\u2019en renferme pas ou peu, la plante en contiendra peu ou pas du tout.<\/p>\n
Certaines maladies telles que la maladie de Crohn et autres probl\u00e8mes intestinaux, le diab\u00e8te, les maladies r\u00e9nales peuvent augmenter la s\u00e9cr\u00e9tion du magn\u00e9sium par les reins ce qui nous rend potentiellement d\u00e9ficients. Bien entendu, la consommation d\u2019alcool viendra \u00e9galement contribuer \u00e0 cette carence par le m\u00eame m\u00e9canisme sans oublier que plusieurs m\u00e9dicaments viennent \u00e9galement interf\u00e9rer avec l\u2019absorption du magn\u00e9sium.<\/p>\n
Je vous fais une courte liste mais attention, pas question d\u2019arr\u00eater ces m\u00e9dicaments sans l\u2019approbation d\u2019un professionnel de la sant\u00e9 habilet\u00e9 dans la prescription de ces m\u00e9dicaments. Il y a d\u2019abord les diur\u00e9tiques, les pompes \u00e0 protons utilis\u00e9s pour le reflux gastrique et le traitement des ulc\u00e8res, certains antibiotiques et la prednisone.\u00a0\u00a0 Et finalement, l\u2019\u00e2ge fait que nous absorbons moins bien les micronutriments.<\/p>\n
Le magn\u00e9sium est aussi reconnu pour son impact sur le fonctionnement du cerveau. Plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent que les gens qui souffrent d\u2019Alzheimer ont un taux de magn\u00e9sium sanguin inf\u00e9rieur \u00e0 ceux qui n\u2019ont pas la maladie.<\/p>\n
Le magn\u00e9sium est aussi utilis\u00e9 pour le traitement de certaines migraines, de la haute pression et de l\u2019ost\u00e9oporose.<\/p>\n
Maintenant posons-nous la grande question. Combien dois-je en prendre et sous quelle forme?<\/p>\n
Il existe une multitude de vari\u00e9t\u00e9s de magn\u00e9sium sur le march\u00e9 vendu par plusieurs compagnies. Le truc est vraiment de cibler le bon type de magn\u00e9sium pour la bonne raison dans un produit de qualit\u00e9. Voici un court r\u00e9sum\u00e9 de certains diff\u00e9rents types de magn\u00e9sium et de leur utilisation\u00a0:<\/p>\n
\uf0b7 Pour soulager la constipation<\/strong> : Magn\u00e9sium citrate.<\/p>\n \uf0b7 Pour r\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer le sommeil<\/strong> : Magn\u00e9sium bisglycinate, magn\u00e9sium L-taurinate;<\/p>\n \uf0b7 Pour la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/strong> : Magn\u00e9sium L-taurinate, magn\u00e9sium orotate;<\/p>\n \uf0b7 Pour les douleurs musculaires et la fatigue chronique<\/strong> : Magn\u00e9sium malate;<\/p>\n \uf0b7 Pour la fonction c\u00e9r\u00e9brale<\/strong> : Magn\u00e9sium L-thr\u00e9onate.<\/p>\n On recommande environ 400 mg de magn\u00e9sium pour un homme et 380 pour une femme. Plusieurs sp\u00e9cialistes disent qu\u2019\u00e0 ces doses, nous n\u2019obtenons pas d\u2019effets th\u00e9rapeutiques et que les chiffres devraient \u00eatre doubl\u00e9s.<\/p>\n Il semble \u00e9vident qu\u2019il n\u2019y a jamais de types de magn\u00e9sium ou tout autre produit qui soient parfaits pour tout le monde. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la sant\u00e9 avant de consid\u00e9rer de prendre un suppl\u00e9ment. Dre<\/sup> Andr\u00e9e-Anne, avec beaucoup de formation et d\u2019exp\u00e9rience, a d\u00e9velopp\u00e9 une expertise dans la pertinence de vous recommander des suppl\u00e9ments. Parlez-nous-en.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 23 09 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le magn\u00e9sium est un min\u00e9ral essentiel pour la sant\u00e9 humaine et animale. Un faible taux de magn\u00e9sium peut entra\u00eener une multitude de conditions qui sont trait\u00e9es avec d\u2019autres produits parfois… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-3364","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-ameliorer-votre-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3365,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3364\/revisions\/3365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n