Voici une courte liste d\u2019habitudes que nous pouvons prendre pour \u00eatre toujours de plus en plus heureux, tous les jours et cela malgr\u00e9 les moments qui peuvent nous sembler plus gris ou m\u00eame noirs. Nous pouvons passer des heures voire des ann\u00e9es \u00e0 se rem\u00e9morer des moments moins agr\u00e9ables de notre vie pour nous rendre encore plus malheureux.<\/p>\n
Un exercice que je connais qui pourrait tous nous aider est qu\u2019\u00e0 chaque fois que nous pensons au pass\u00e9 de fa\u00e7on n\u00e9gative, arr\u00eatons-nous et demandons-nous ce qui nous a amen\u00e9s \u00e0 cette pens\u00e9e. L\u2019id\u00e9e n\u2019est surtout pas de faire de la psychanalyse mais plut\u00f4t de simplement prendre conscience de ce que nous faisons et comment nous le faisons. Une chose est certaine, le bonheur et le malheur n\u2019existent pas dans le pass\u00e9 alors, \u00e0 quoi bon?<\/p>\n
Faisons du bonheur un objectif quotidien\u00a0; chaque jour nous am\u00e8ne un potentiel de bonheur. Nous voulons constamment le d\u00e9velopper, le nourrir et l\u2019enrichir. Il n\u2019y a aucun doute dans ma t\u00eate que notre sant\u00e9 physique est \u00e9troitement reli\u00e9e \u00e0 notre sant\u00e9 \u00e9motive et mentale. Chaque instant est un instant de bonheur potentiel. En mettant notre attention sur le bonheur comme un des objectifs de notre vie, nous en aurons toujours plus.<\/p>\n
Il est facile de constater ce qui nous rend malheureux; un regard, une phrase, une expression, un commentaire, une circonstance mais savez-vous ce qui vous rend heureux? Apprenons, \u00e0 chaque moment de bonheur, \u00e0 avoir et \u00e0 appr\u00e9cier avec gratitude le bonheur que nous ressentons. Nous le faisons pour ce qui nous rend malheureux \u00e0 un point tel que nous le revivons plusieurs fois dans notre t\u00eate. Pourquoi ne pas prendre 3 secondes pour appr\u00e9cier le bonheur?<\/p>\n
Faisons un journal simple et gardons-le sur la table de nuit ou le coin du bureau, ou m\u00eame dans notre t\u00e9l\u00e9phone dans lequel nous inscrivons \u00e0 chaque jour quelques moments de bonheur dont nous nous souvenons. Non, il n\u2019est pas question ici de retourner et de vivre dans le pass\u00e9, juste de reconna\u00eetre ces moments pr\u00e9cieux, un peu \u00e0 tous les jours.<\/p>\n
Selon plusieurs experts, nous voulons \u00e9galement \u00e9liminer de notre vie ce qui ne nous rend pas heureux tels que les m\u00e9dias sociaux, la radio, la t\u00e9l\u00e9vision et surtout, les nouvelles. En quoi la page \u00ab\u00a0Facebook\u00a0\u00bb de quelqu\u2019un que vous ne connaissez pas peut vous rendre heureux? De quelle fa\u00e7on les nouvelles de 22 heures peuvent vous rendre heureux? Plusieurs recherches d\u00e9montrent que plus nous passons du temps sur \u00ab\u00a0Facebook\u00a0\u00bb et autres, plus notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre heureux de moment en moment diminue et, le moins satisfait nous devenons avec la vie que nous avons.<\/p>\n
Aussi, apprenons \u00e0 sourire plus souvent. Nous pensons tous \u00e0 tort que le sourire ou le rire doit \u00eatre d\u00e9clench\u00e9 par un \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur. Lorsque nous sourions ou rions, les muscles faciaux et ceux autour des yeux envoient des messages \u00e0 notre cerveau qui commencera \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter des neuropeptides et neurotransmetteurs de bonheur.<\/p>\n
Comme toute chose dans la vie, on ne peut pas tout pr\u00e9voir et tout planifier et oui, il y en aura des jours o\u00f9 on se dira qu\u2019on aurait d\u00fb rester couch\u00e9s. Durant ces moments-l\u00e0, nous voulons avoir d\u00e9j\u00e0 en place un plan d\u2019urgence. Je dis d\u00e9j\u00e0 parce que dans le moment, les chances sont que nous n\u2019y penserons pas et nous n\u2019y aurons pas acc\u00e8s.<\/p>\n
Toutes les soci\u00e9t\u00e9s ont des plans d\u2019urgence pour le feu, la maladie, les catastrophes alors pourquoi n\u2019en n\u2019aurions-nous pas pour nous-m\u00eames? Cela peut \u00eatre aussi simple que d\u2019appeler un ami, faire une marche dans la nature, aller voir votre spectacle d\u2019humour favori, entreprendre votre activit\u00e9 physique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et m\u00eame votre loisir par excellence.<\/p>\n
Passons plus de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. La vie sur terre n\u2019est possible que par la chaleur du soleil et sa lumi\u00e8re. Le soleil est responsable de presque tous les cycles naturels. Dans les cent derni\u00e8res ann\u00e9es, nous avons appris avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 \u00e0 faire fi de ces cycles \u00e0 notre grand d\u00e9triment.<\/p>\n
Nous ne voulons plus sortir lorsqu\u2019il fait trop chaud, trop froid, trop soleil, trop nuageux, trop humide. Nous retournons \u00e0 notre chauffage central et notre air climatis\u00e9 nous coupant ainsi de la symbiose qui existe entre la nature et nos corps physique, \u00e9motif et mental. Lorsque nous sommes \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, souvent nous bougeons plus et nous passons du temps avec nous-m\u00eames loin des distractions \u00e9lectroniques.<\/p>\n
De plus, m\u00eame en temps nuageux, notre glande pin\u00e9ale re\u00e7oit des informations quant \u00e0 notre cycle de sommeil sans parler de la vitamine D. Le nord-am\u00e9ricain moyen passe entre 80% et 99% de son temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
Et surtout, amusons-nous dans toutes les circonstances de notre vie. C\u2019est un choix.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 01 04 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Voici une courte liste d\u2019habitudes que nous pouvons prendre pour \u00eatre toujours de plus en plus heureux, tous les jours et cela malgr\u00e9 les moments qui peuvent nous sembler plus… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3292","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3292"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3294,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292\/revisions\/3294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"