Plusieurs experts sur le bonheur s\u2019entendent pour dire que de cultiver la gratitude aide \u00e0 \u00eatre encore plus heureux. En effet, les gens reconnaissants sont en meilleure sant\u00e9, ressentent moins de stress, ont moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, dorment mieux et ont une meilleure sant\u00e9 cardio-vasculaire.<\/p>\n
D\u2019autres \u00e9tudes sur la gratitude d\u00e9montrent qu\u2019il peut aussi y avoir des effets positifs sur d\u2019autres syst\u00e8mes de notre corps tels que les neurotransmetteurs de la s\u00e9rotonine (bonheur) et de la nor\u00e9pin\u00e9phrine, les hormones reproductives comme la testost\u00e9rone, l\u2019ocytocine (l\u2019hormone de l\u2019attachement, du rapprochement), la dopamine (plaisir), le syst\u00e8me immunitaire, le cortisol (hormone du stress), le rythme cardiaque et le taux de sucre sanguin. S\u2019il y avait un m\u00e9dicament qui faisait tout cela, m\u00eame moi j\u2019en prendrais et souvent.<\/p>\n
Bien que nous soyons un peu d\u00e9pendants de notre g\u00e9n\u00e9tique en ce qui concerne notre sant\u00e9 et notre long\u00e9vit\u00e9, il appert que notre \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique est encore plus importante. En effet, nos pens\u00e9es, nos sentiments, nos \u00e9motions, notre alimentation, nos exercices, et, je me permets d\u2019ajouter, nos soins chiropratiques ont un effet sur toutes les manifestations g\u00e9n\u00e9tiques, \u00e0 tous les instants de notre vie, jouant ainsi un r\u00f4le crucial sur notre sant\u00e9.<\/p>\n
Comment peut-on apprendre \u00e0 avoir de la gratitude? La fa\u00e7on la plus simple et facile est d\u2019avoir un journal personnel dans lequel nous inscrivons, soir et matin, une courte phrase indiquant les raisons pour lesquelles nous avons de la gratitude. Je sais, c\u2019est trop simple ou peut-\u00eatre, trop compliqu\u00e9 pour certains.<\/p>\n
Si nous n\u2019aimons pas le concept du journal, prenons simplement un court instant, matin et soir, pour reconna\u00eetre ce que nous avons. L\u2019id\u00e9e du journal consiste \u00e0 d\u00e9velopper une habitude, nous nous rendons ainsi redevables de le faire et nous pouvons suivre notre \u00e9volution de la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de nos gratitudes.<\/p>\n
Il existe un immense bonheur d\u2019avoir le potentiel et le d\u00e9sir de r\u00e9fl\u00e9chir et d\u2019avoir un recul sur notre journ\u00e9e. Pour moi, le soir apr\u00e8s mes lectures, avant de fermer les lumi\u00e8res, je prends un instant juste pour r\u00e9viser ma journ\u00e9e\u00a0: ce qui a bien \u00e9t\u00e9, ce qui l\u2019a \u00e9t\u00e9 moins, ce que j\u2019ai appris, les pens\u00e9es inattendues, mon intuition, ce que j\u2019aimerais accomplir demain. Tout cela ne prend pas plus de 30 secondes et, je peux ainsi tomber endormi calmement et assez rapidement.<\/p>\n
Il est bien entendu que je n\u2019\u00e9coute pas les \u00ab\u00a0joyeuses<\/u>\u00a0\u00bb nouvelles du soir car cela rendrait le processus beaucoup plus difficile. Qu\u2019attendez-vous pour commencer \u00e0 prendre ces courts moments qui ont le potentiel d\u2019am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie, sans aucun frais? Mon coach me dit toujours\u00a0: \u00ab\u00a0La gratitude c\u2019est juste d\u2019\u00eatre encore en vie.\u00a0\u00bb Et oui? \u00catre en vie est un privil\u00e8ge.<\/p>\n
Une autre fa\u00e7on de devenir encore plus heureux est de reconna\u00eetre dans notre pass\u00e9 ce qui nous a rendu malheureux, l\u00e2cher prise et passer \u00e0 autre chose. Nous avons tous v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements o\u00f9 nous avons (selon nous) \u00e9t\u00e9 victimes d\u2019injustice et de trahison o\u00f9 les choses n\u2019auraient pas d\u00fb se passer comme elles se sont pass\u00e9es; cela fait partie de la vie.<\/p>\n
Cependant, si nous revivons encore et encore ces moments dans notre imagination, nous ne pouvons pas \u00eatre heureux. Notre cerveau s\u00e9cr\u00e8te alors des neuropeptides totalement incompatibles avec le bonheur.<\/p>\n
Nous connaissons tous des gens qui semblent tout avoir et m\u00eame \u00e0 \u00e7a, plusieurs conversations tournent autour d\u2019\u00e9v\u00e9nements du pass\u00e9 qui ne sont pas significatifs et qui prennent toute la place. Cette personne a dit ceci, l\u2019autre ne m\u2019a pas fait cela, celui-ci aurait d\u00fb dire telle ou telle chose, etc. Et malheureusement, cette redondance dure encore 15 ou 20 ans plus tard.<\/p>\n
Quel impact ont ces pens\u00e9es et habitudes sur notre sant\u00e9 mentale, physique et \u00e9motive? Nous sommes souvent notre pire ennemi. C\u2019est certain qu\u2019il est plus facile de trouver les torts \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de nous, comme il est plus facile de trouver les solutions \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de nous. Et nous savons tous intuitivement qu\u2019il n\u2019en est rien. Le probl\u00e8me et la solution se retrouvent devant le miroir.<\/p>\n
Soyons heureux.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 25 03 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Plusieurs experts sur le bonheur s\u2019entendent pour dire que de cultiver la gratitude aide \u00e0 \u00eatre encore plus heureux. En effet, les gens reconnaissants sont en meilleure sant\u00e9, ressentent moins… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3290","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3291,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290\/revisions\/3291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"