Il n\u2019est pas suffisant de s\u2019informer et\/ou de lire sur le bonheur pour nous rendre heureux. Nous devons pratiquer tous les jours, id\u00e9alement quelques fois par jour. Mais pratiquer quoi exactement?<\/p>\n
Des recherches effectu\u00e9es par la Dre<\/sup> Barbara Erickson d\u00e9montrent que nous devons atteindre au moins 3 fois plus de pens\u00e9es joyeuses que malheureuses. Beaucoup de gens ont un ratio de 2 pour 1 ce qui signifie que pour chaque pens\u00e9e malheureuse, la majorit\u00e9 des gens ont deux pens\u00e9es joyeuses. Sachez que beaucoup de gens n\u2019atteignent m\u00eame pas ce ratio de 2 pour 1.<\/p>\n Ce qui est encourageant c\u2019est que le bonheur s\u2019apprend, comme toute autre chose d\u2019ailleurs. Un sage a d\u00e9j\u00e0 dit\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0On ne peut pas s\u2019attendre \u00e0 n\u2019avoir jamais de mauvaises journ\u00e9es mais, on peut toujours affronter ces journ\u00e9es avec une bonne attitude\u00a0\u00bb.<\/p>\n Pour ce faire, nous voulons cr\u00e9er des rituels quotidiens qui nous entra\u00eenerons \u00e0 \u00eatre heureux. Ces m\u00eames rituels viendront arr\u00eater le flow des pens\u00e9es n\u00e9gatives que nous pouvons avoir lors d\u2019une mauvaise journ\u00e9e et ainsi, nous donner la possibilit\u00e9 d\u2019\u00eatre heureux m\u00eame quand tout \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ne va pas comme nous le voudrions.<\/p>\n Trop de gens pensent que si nous avions moins de stress, des patrons ou employ\u00e9s diff\u00e9rents, des conjoints diff\u00e9rents, un compte de banque diff\u00e9rent, nous pourrions, \u00e0 ce moment-l\u00e0, \u00eatre heureux. Rien de l\u2019ext\u00e9rieur ne peut vous rendre heureux et rien de l\u2019ext\u00e9rieur ne peut vous rendre malheureux non plus. Il est vrai que certaines circonstances peuvent faciliter ou bonifier notre \u00e9chelle de bonheur. La r\u00e9alit\u00e9 c\u2019est que nous sommes les principaux responsables de notre propre bonheur.<\/p>\n La distinction majeure est la suivante; ce n\u2019est pas ce qui nous arrive qui est important mais notre croyance par rapport \u00e0 ce qui nous arrive qui compte. Je vous donne un exemple. Vous faites partie d\u2019une organisation charitable, disons que vous r\u00e9coltez et distribuez des denr\u00e9es pour les plus d\u00e9munis.<\/p>\n Depuis quelques semaines, vous avez not\u00e9 un changement de comportement de certains de vos coll\u00e8gues qui sont aussi devenus des amis. Ils se taisent lorsque vous arrivez dans la pi\u00e8ce, les conversations changent en votre pr\u00e9sence et les gens semblent chuchoter dans votre dos. Au d\u00e9but, vous pensez que c\u2019est votre imagination mais apr\u00e8s un bout de temps, vous avez la certitude que c\u2019est r\u00e9ellement vrai et que vous n\u2019inventez rien.<\/p>\n Nos croyances d\u00e9cideront inconsciemment de nos actions et r\u00e9actions \u00e0 la suite de cette constatation.\u00a0 Si vous croyez que les gens complotent contre vous, vous r\u00e9agirez d\u2019une certaine fa\u00e7on. Si vous croyez qu\u2019ils ne veulent pas n\u00e9cessairement vous impliquer dans le processus, vous r\u00e9agirez d\u2019une autre fa\u00e7on. Si vous croyez qu\u2019ils ont le droit d\u2019avoir un petit secret et que cela ne vous concerne pas, vous r\u00e9agirez d\u2019une fa\u00e7on encore plus diff\u00e9rente. Nos croyances sont souvent irrationnelles, imparfaites ou fauss\u00e9es.<\/p>\n Nous pouvons retrouver notre sant\u00e9 d\u2019esprit en se posant les questions\u00a0suivantes: \u00ab\u00a0Est-ce vraiment la fin du monde si quelqu\u2019un parle dans mon dos? Est-ce que cela diminue ma valeur?\u00a0\u00bb<\/p>\n Une autre fa\u00e7on de briser le cycle est de se demander quel conseil je donnerais \u00e0 un ami dans cette situation pr\u00e9cise? Je lui conseillerais peut-\u00eatre d\u2019aller voir une de ces personnes en qui elle a confiance et lui demander s\u2019il se passe r\u00e9ellement quelque chose qui a affaire avec toi directement.<\/p>\n \u00catre malheureux, anxieux, nerveux, heureux, calme et serein n\u2019est qu\u2019une question d\u2019habitude. Nous avons appris certaines de nos habitudes de fa\u00e7on inconsciente de nos parents et\/ou de personnes influentes. Et nous avons \u00e9galement le loisir de choisir quelles nouvelles habitudes nous voulons ajouter \u00e0 nos vies.<\/p>\n Cela ne prend que quelques minutes \u00e0 d\u00e9cider et quelques secondes \u00e0 faire un rituel de bonheur, ne serait-ce que 2 fois par jour. Certaines personnes le feront et d\u2019autres pas m\u00eame si elles savent qu\u2019elles devraient. Pourquoi?<\/p>\n Ce n\u2019est qu\u2019une question d\u2019habitude.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 04 03 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Il n\u2019est pas suffisant de s\u2019informer et\/ou de lire sur le bonheur pour nous rendre heureux. Nous devons pratiquer tous les jours, id\u00e9alement quelques fois par jour. Mais pratiquer quoi… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3277","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3278,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3277\/revisions\/3278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. 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