Un vieux clich\u00e9 dit que nous pouvons \u00eatre heureux que dans le moment pr\u00e9sent. Facile \u00e0 dire, moins facile \u00e0 faire et surtout, pas n\u00e9cessairement \u00e9vident \u00e0 comprendre avec toutes les nuances possibles.<\/p>\n
Le vrai bonheur n\u2019est pas sous la d\u00e9pendance du pass\u00e9 ni du futur. Voici un petit exercice qui nous permettra d\u2019appr\u00e9cier le pr\u00e9sent et de mieux comprendre la relation que nous entretenons, de fa\u00e7on plus ou moins consciente, avec le futur. Prenons une grande respiration et retenons notre souffle le plus longtemps possible. Au d\u00e9but, cela peut \u00eatre plaisant pour certains car ce sera un d\u00e9fi \u00e0 savoir combien de temps ils peuvent retenir leur souffle. D\u2019autres se diront peut-\u00eatre qu\u2019ils ne devraient pas le faire car il pourrait y avoir des effets secondaires.<\/p>\n
Quoiqu\u2019il en soit, il nous sera toujours possible de se remettre \u00e0 respirer quand on le voudra vers la fin de l\u2019exercice, lorsque tout ce qui existe est, soit le d\u00e9sir de continuer plus longtemps ou soit le plus grand d\u00e9sir encore de reprendre notre respiration. Juste avant que vous preniez la d\u00e9cision de reprendre votre souffle c\u2019est \u00e7a le moment pr\u00e9sent<\/strong>. Il n\u2019y a rien du pass\u00e9, rien du futur; les fonctions vitales de notre corps et la force de survie nous obligent \u00e0 respirer et ce, bien malgr\u00e9 nous.<\/p>\n Une fois que votre respiration et pulsation cardiaque se sont replac\u00e9s, prenez une autre grande respiration et cette fois dites-vous que ce qui est arriv\u00e9 dans le pass\u00e9 n\u2019a plus d\u2019importance. Il n\u2019y a que votre mouvement respiratoire qui compte. Observez vos pens\u00e9es. O\u00f9 vont-elles? Vers le futur ou vers le pass\u00e9? Sachez que, peu importe la direction de vos pens\u00e9es, c\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019un conditionnement conscient et souvent inconscient et nous avons un tr\u00e8s grand pouvoir avec ce que nous faisons de nos pens\u00e9es.<\/p>\n L\u2019une des raisons principales pour laquelle nous ne sommes pas heureux est que nous ruminons les \u00e9v\u00e9nements du pass\u00e9 ou que nous appr\u00e9hendons le futur. Les \u00e9v\u00e9nements du pass\u00e9 semblent souvent reli\u00e9s \u00e0 de la culpabilit\u00e9 et les \u00e9v\u00e9nements du futur, quant \u00e0 eux, semblent reli\u00e9s \u00e0 la peur; la peur de ce qui pourrait arriver.<\/p>\n Dr<\/sup> Epstein, dans son dernier livre \u00ab\u00a0The Seekers Code\u00a0\u00bb, mentionne que les gens qui sont \u00ab\u00a0Internal<\/strong>\u00a0\u00bb, pas la m\u00eame chose qu\u2019introvertis, vivent bien avec le pass\u00e9 et c\u2019est le futur qui a le plus de potentiel de les rendre malheureux. Les \u00ab\u00a0External<\/strong>\u00a0\u00bb, pas la m\u00eame chose qu\u2019extrovertis, ont tendance \u00e0 se plaire dans le futur mais c\u2019est dans le pass\u00e9 qu\u2019ils trouvent leurs difficult\u00e9s.<\/p>\n Pour ce qui est du pass\u00e9, si vous avez de la difficult\u00e9 avec des choses que vous avez faites ou dites, prenez un instant et ayez un peu de compassion pour vous-m\u00eame. La compassion ne veut pas dire de trouver des excuses, ni de minimiser ce qui a \u00e9t\u00e9 fait ou dit mais bien d\u2019avoir de la compassion comme vous pourriez en avoir pour un conjoint, un enfant ou un ami qui aurait pu vous blesser. Simplement de la compassion; elle implique un sentiment de bienveillance avec la volont\u00e9 d\u2019aider la personne qui souffre\u2026dans ce cas, vous-m\u00eame.<\/p>\n Avec de la compassion, vous aurez la chance et l\u2019opportunit\u00e9 de continuer votre vie avec le sentiment de repartir \u00e0 z\u00e9ro et fort de vos exp\u00e9riences.<\/p>\n Lorsque vous vous sentez glisser dans le pass\u00e9 ou happer vers le futur, respirez, respirez intentionnellement. Prenez conscience de votre respiration, de son rythme, de sa profondeur, du mouvement et de le l\u2019expansion de votre cage thoracique et vous serez dans le moment pr\u00e9sent. Lorsque nous sommes dans le pr\u00e9sent, nous ne pouvons pas, ne pas \u00eatre heureux.<\/p>\n Prenez l\u2019habitude de vous arr\u00eater et d\u2019observer votre respiration\u00a0: au travail, dans la circulation, dans une discussion sur un sujet passionnant ou un sujet qui vous trouble. Lorsque vous voulez raconter vos malaises, douleurs ou d\u00e9boires \u00e0 quelqu\u2019un, comment respirez-vous? Comment respirez-vous quand vous \u00eates passionn\u00e9s?<\/p>\n Il s\u2019agit de tous petits pas vers une certaine paix d\u2019esprit et dans le chemin de la vie et tous les petits pas s\u2019additionnent. Il reste \u00e0 savoir quels pas vous voulez additionner.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 26 02 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Un vieux clich\u00e9 dit que nous pouvons \u00eatre heureux que dans le moment pr\u00e9sent. Facile \u00e0 dire, moins facile \u00e0 faire et surtout, pas n\u00e9cessairement \u00e9vident \u00e0 comprendre avec toutes… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3275","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3276,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3275\/revisions\/3276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. 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