Nous voici encore une fois en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e \u00e0 prendre des r\u00e9solutions, \u00e0 se fixer des objectifs ou des buts qu\u2019ils soient dans notre vie personnelle ou professionnelle. Ils peuvent aussi souvent \u00eatre dans le domaine de notre sant\u00e9; nous voulons perdre du poids, s\u2019alimenter mieux, regagner la forme, se sentir plus \u00e9nergique et j\u2019en passe.<\/p>\n
Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi nous avons tendance \u00e0 faire cela apr\u00e8s les vacances du temps des f\u00eates? Et surtout, pourquoi ces r\u00e9solutions ne fonctionnent pas vraiment d\u2019une ann\u00e9e \u00e0 l\u2019autre? \u00a0Et pourquoi, malgr\u00e9 cela nous les refaisons ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Certaines personnes me diront\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Moi je sais que je ne les tiendrai pas alors pourquoi j\u2019en ferais?\u00a0\u00bb<\/p>\n
Nous faisons souvent nos r\u00e9solutions sur le coup d\u2019une \u00e9motion qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9clench\u00e9e soit par un ami ou un beau-fr\u00e8re que nous n\u2019avions pas vu depuis un certain temps. Wow! Il a vraiment l\u2019air bien avec sa perte de poids ou son nouvel entra\u00eenement. Puis, \u00e9tant donn\u00e9 que nous sommes tous motiv\u00e9s par nos \u00e9motions, nous ach\u00e8terons une r\u00e9compense \u00e9motive rapide, sous forme d\u2019abonnement ou d\u2019\u00e9quipements et nous voil\u00e0 satisfaits pour un bout de temps, \u00e0 tout le moins.<\/p>\n
L\u2019abonnement est pay\u00e9, les \u00e9quipements sont achet\u00e9s et arrive janvier avec son utilisation potentielle. Nous commen\u00e7ons en force. Nous sommes r\u00e9guliers, se sentons bien, fi\u00e8res et nous voulons continuer.<\/p>\n
Apr\u00e8s 3 ou 4 semaines, il nous arrive quelque chose d\u2019impr\u00e9vu et nous devons temporairement arr\u00eater. Et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019il devient difficile de repartir la machine; l\u2019\u00e9motion n\u2019est plus l\u00e0. On se promet de s\u2019y remettre bient\u00f4t et, ce bient\u00f4t n\u2019arrive pas.<\/p>\n
Dans l\u2019\u00e9tude des comportements, il est tr\u00e8s \u00e9vident que pour changer certaines habitudes, nous devons d\u2019abord changer le comment nous adoptons de meilleures habitudes. Commencer tout d\u2019un coup \u00e0 changer notre alimentation ou notre r\u00e9gime d\u2019exercices ou de m\u00e9ditation demande un entra\u00eenement.<\/p>\n
Nous voulons faire ces changements de style de vie progressivement, un pas \u00e0 la fois, une journ\u00e9e \u00e0 la fois. C\u2019est lorsque nous r\u00e9ussissons \u00e0 faire un peu de quelque chose \u00e0 tous les jours que l\u2019\u00e9motion grandit avec nous. Ce sont les petites victoires journali\u00e8res qui nourrissent le sentiment \u00e9motif de r\u00e9ussite. Et ce sont ces sentiments qui nous motivent de l\u2019int\u00e9rieur et qui nous m\u00e8nent \u00e0 vouloir en faire plus. Et ce, sans que nous ayons trop besoin de faire d\u2019effort.<\/p>\n
Nos r\u00e9solutions du d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e sont souvent vou\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9chec parce qu\u2019elles ne prennent pas en consid\u00e9ration nos habitudes. Des habitudes saines \u00e7a se b\u00e2tit. Un voyage d\u2019un millier de kilom\u00e8tres commence toujours par le premier pas.<\/p>\n
Ce qui nous am\u00e8ne \u00e0 notre deuxi\u00e8me point\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Qu\u2019est-ce qui peut bien motiver quelqu\u2019un \u00e0 faire de l\u2019exercice 4 \u00e0 5 fois par semaine? Ou apprendre \u00e0 m\u00e9diter tous les jours? Ou \u00e0 mieux s\u2019alimenter? Ou \u00e0 suivre ses visites chez son chiropraticien?<\/p>\n
Nous pouvons tous trouver des raisons rationnelles \u00e0 ces questions, mais ce n\u2019est pas assez pour nous faire prendre action surtout sur une longue p\u00e9riode.<\/p>\n
La solution \u00e0 notre motivation se situe dans ce que nous, personnellement, voulons devenir. Nous trouvons nos r\u00e9ponses du pourquoi faire de l\u2019exercice, m\u00e9diter, mieux se nourrir tout simplement dans ce que nous, nous voulons devenir.<\/p>\n
Si nous voulons \u00eatre un mod\u00e8le dans ce que nous connaissons de la sant\u00e9 alors il nous sera facile de changer ou d\u2019am\u00e9liorer une ou deux habitudes \u00e0 la fois. La r\u00e9ussite m\u00e8nera \u00e0 vouloir en faire un peu plus dans ces sph\u00e8res ou dans une autre. Nous savons que nous pouvons le faire parce que nous le faisons d\u00e9j\u00e0. Ce n\u2019est pas un peu plus qui changera quelque chose. Si jamais j\u2019ai une p\u00e9riode plus difficile, pas de probl\u00e8me, je reconnais ce que je fais d\u00e9j\u00e0 et j\u2019en rajoute un peu plus.<\/p>\n
Mon coach me disait souvent au d\u00e9but\u00a0: \u00ab\u00a0Fais quelque chose une fois et tu as une exp\u00e9rience. Fais quelque chose pendant un mois et tu commences \u00e0 te b\u00e2tir. Fais quelque chose pendant une ann\u00e9e, tous les jours et tu as des possibilit\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Nous voulons commencer par un premier pas. Nous voulons que celui-ci soit en accord ou en coh\u00e9rence avec ce que nous voulons devenir en tant qu\u2019\u00eatre humain. Plus nous r\u00e9p\u00e9terons nos pas, plus nous nourrirons l\u2019\u00eatre humain en devenir qui est en nous et plus il en voudra.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 08 01 2024<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous voici encore une fois en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e \u00e0 prendre des r\u00e9solutions, \u00e0 se fixer des objectifs ou des buts qu\u2019ils soient dans notre vie personnelle ou professionnelle. Ils… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-3258","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3259,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258\/revisions\/3259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n