Voil\u00e0 encore le mot magique qui semble \u00eatre la solution \u00e0 bien des situations\u00a0: le processus.<\/p>\n
Le processus peut se d\u00e9finir comme une s\u00e9rie d\u2019intentions et d\u2019actions qui augmentera nos chances de r\u00e9ussite. Lorsque nous ex\u00e9cutons notre processus, nous avons fait de notre mieux.<\/p>\n
Quel est le rapport avec le bonheur me demanderez-vous?<\/p>\n
Dans un premier temps, le cerveau humain aime ou pr\u00e9f\u00e8re plus la certitude que l\u2019incertitude. Selon certains chercheurs, la certitude semble d\u00e9clencher une r\u00e9ponse de r\u00e9compense laquelle est un processus naturel durant lequel le cerveau associe divers stimuli (substances, situations, \u00e9v\u00e9nements ou activit\u00e9s) \u00e0 un r\u00e9sultat positif. Le cerveau en redemandera.<\/p>\n
Lorsque nous mettons notre attention sur des fa\u00e7ons ou des situations pour \u00eatre heureux, notre syst\u00e8me nerveux parasympathique s\u2019active et nous ressentons un \u00e9tat de bien-\u00eatre. La dur\u00e9e de cet \u00e9tat ne semble pas importante. C\u2019est plus la fr\u00e9quence qui semble faire la diff\u00e9rence.<\/p>\n
\u00c0 l\u2019inverse, l\u2019incertitude semble d\u00e9clencher une r\u00e9ponse de combat et de fuite qui correspond au syst\u00e8me nerveux sympathique. Comme nous le savons, il est difficile d\u2019\u00eatre heureux et de profiter du moment pr\u00e9sent si nous avons l\u2019impression que nous serons attaqu\u00e9s par un tigre \u00e0 dents de sabre.<\/p>\n
La r\u00e9ponse de fuite ou de combat est, pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous, la r\u00e9ponse que nous utilisons le plus souvent voire presque tout le temps. L\u2019\u00e9tat de bonheur est alors difficile \u00e0 atteindre puisque nous utilisons une partie de notre syst\u00e8me nerveux qui est presqu\u2019incompatible.<\/p>\n
Par exemple, vous \u00eates au travail et vous \u00eates en retard pour un \u00e9ch\u00e9ancier. Vous commencez \u00e0 douter de pouvoir livrer la marchandise \u00e0 temps.<\/p>\n
La premi\u00e8re option est de serrer les dents comme nous le faisons tous et d\u2019ouvrir la machine, de faire des heures suppl\u00e9mentaires, de mettre vos collaborateurs sous pression, de devenir exigeant voire intransigeant et de ”focusser” (mettre l’emphase) sur le r\u00e9sultat. Peut-\u00eatre r\u00e9ussirez-vous mais \u00e0 quel prix? C\u2019est facile de constater qu\u2019il y a peu de chance que vous soyez heureux et que vos coll\u00e8gues le soient aussi.<\/p>\n
Disons maintenant que vous \u00eates dans la m\u00eame situation et vous vous rendez compte que l\u2019\u00e9ch\u00e9ancier ne sera pas atteint. Vous pourriez regarder les \u00e9tapes \u00e0 faire, les ressources disponibles, d\u00e9l\u00e9guer, demander de l\u2019aide \u00e0 l\u2019interne et m\u00eame \u00e0 l\u2019externe et surtout, prendre plusieurs grandes respirations.\u00a0Vous d\u00e9cidez de plusieurs petits objectifs atteignables rapidement. Votre \u00e9quipe est avec vous calme, d\u00e9termin\u00e9e, sereine et pr\u00eate \u00e0 relever le processus.<\/p>\n
Vous me direz que cela ne fonctionnera jamais alors je vous mets au d\u00e9fi. Dans notre culture industrielle, nous sommes tellement habitu\u00e9s \u00e0 performer \u00e0 l\u2019adr\u00e9naline que nous pensons que c\u2019est le seul comportement qui existe.<\/p>\n
Nous voyons la vie comme un match de hockey ou de football; les plus forts gagnent et les autres perdent alors que la vie n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre ainsi. Lorsque notre objectif est d\u2019\u00eatre heureux et que nous mettons ce m\u00eame objectif \u00e0 l\u2019avant-garde, en priorit\u00e9 sur notre liste, tout devient diff\u00e9rent.<\/p>\n
Cela ne signifie pas que nous sommes moins productifs, bien au contraire. Souvent c\u2019est l\u2019oppos\u00e9 qui se produit. Parce nous sommes plus calmes et plus sereins, nous aurons des id\u00e9es, nous serons plus \u00e9clair\u00e9s et nous d\u00e9couvrirons des avenues auxquelles nous n\u2019aurions jamais pens\u00e9.<\/p>\n
Lorsque nous avons une t\u00e2che \u00e0 ex\u00e9cuter, peu importe son importance ou son \u00e9ch\u00e9ancier, apprenons \u00e0 la faire avec l\u2019objectif d\u2019\u00eatre heureux pendant que nous l\u2019accomplissons. Pratiquons-nous sur les petites choses courantes de la vie telles que la vaisselle, le m\u00e9nage, se rendre au travail dans la circulation, s\u2019occuper du terrain, faire notre \u00e9picerie et plus encore.<\/p>\n
Nous pourrons ainsi \u00e9tendre notre savoir et nos apprentissages du bonheur \u00e0 d\u2019autres domaines de notre existence et croyez-nous (Marie-Nicole se joint \u00e0 moi), nous serons beaucoup plus heureux et heureuses.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 24 07 2023<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Voil\u00e0 encore le mot magique qui semble \u00eatre la solution \u00e0 bien des situations\u00a0: le processus. Le processus peut se d\u00e9finir comme une s\u00e9rie d\u2019intentions et d\u2019actions qui augmentera nos… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3179","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3180,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions\/3180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater.\u00a0 Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"