S\u2019il y a des aspects de votre vie qui ne vous apportent pas du bonheur, ne serait-il pas logique de les changer? Et si c\u2019est une question de relation envers les autres que vous aimeriez modifier et bien, c\u2019est encore plus difficile parce que changer quelqu\u2019un d\u2019autre\u2026 bonne chance.<\/p>\n
Dire \u00e0 notre conjointe de remettre le bouchon sur le tube de p\u00e2te \u00e0 dents est un classique. Nous disons \u00e0 nos enfants : \u00ab Ramasse tes affaires au moins dans le vestibule de la maison et range-les \u00bb. Et la journ\u00e9e suivante c\u2019est la m\u00eame chose tout comme la suivante. Comment puis-je \u00eatre heureux lorsque mes propres enfants ne m\u2019\u00e9coutent pas?<\/p>\n
Bien s\u00fbr nous pouvons mettre des cons\u00e9quences qui s\u2019appellent des punitions mais nous savons tous que ce n\u2019est pas facile d\u2019application et que cela ne donne pas de grands r\u00e9sultats \u00e0 moyen terme.<\/p>\n
Nous voudrions les faire changer de comportements, nous leur disons quoi faire et comment faire et il n\u2019y a pas grand-chose qui se passe; intrigant pour le moins.<\/p>\n
Et c\u2019est encore pire si c\u2019est nous qui devons changer quelque chose comme faire de l\u2019exercice, m\u00e9diter r\u00e9guli\u00e8rement, mieux manger ou relaxer. Et parfois avec toutes les meilleures intentions du monde, il n\u2019y a pas grand-chose qui se passe. Pourtant, dans plusieurs aspects de notre vie, nous r\u00e9ussissons \u00e0 faire toutes sortes de choses qui sont parfois complexes, difficiles et exigeantes et ce, relativement facilement. Trouvons l\u2019erreur!<\/p>\n
Comment puis-je \u00eatre heureux si je ne r\u00e9ussis m\u00eame pas \u00e0 me contr\u00f4ler lorsque quelqu\u2019un me coupe sur la route ou si je suis derri\u00e8re une personne qui roule \u00e0 100 dans une zone de 100 km\/h?<\/p>\n
Pour changer n\u2019importe quel comportement, que ce soit le n\u00f4tre ou celui de l\u2019autre, nous devons d\u2019abord transformer notre fa\u00e7on de penser. Pour remplacer nos habitudes alimentaires, nous devons renouveler la relation que nous avons avec la nourriture. Pour que le comportement de notre conjoint puisse se modifier, ses pens\u00e9es concernant son comportement doivent \u00e9galement se m\u00e9tamorphoser.<\/p>\n
Comment puis-je transmuer ma fa\u00e7on de penser et aider quelqu\u2019un d\u2019autre \u00e0 changer la sienne (s\u2019il le d\u00e9sire bien entendu)?<\/p>\n
Dans un premier temps, ce que nous avons besoin pour changer notre fa\u00e7on de penser est de r\u00e9aliser que c\u2019est nous qui pensons et qui avons cette pens\u00e9e particuli\u00e8re. Je voudrais faire de l\u2019exercice, je sais que c\u2019est bon pour moi, ma sant\u00e9, mon c\u0153ur, ma concentration, mon \u00e9nergie, mon humeur mais, m\u00eame avec tous ces avantages, je ne r\u00e9ussis pas \u00e0 me convaincre d\u2019aller m\u2019entra\u00eener ou de simplement mettre mes souliers et d\u2019aller au moins prendre une marche.<\/p>\n
Dans un deuxi\u00e8me temps, une fois que nous avons r\u00e9alis\u00e9 que c\u2019est nous-m\u00eames qui cr\u00e9ons le fait que nous n\u2019aimons pas faire de l\u2019exercice, nous n\u2019avons qu\u2019\u00e0 attendre une meilleure pens\u00e9e et je m\u2019explique.<\/p>\n
Notre niveau de conscience est \u00e9troitement reli\u00e9 \u00e0 nos pens\u00e9es. Lorsque nous avons une mauvaise journ\u00e9e ou une mauvaise p\u00e9riode, notre niveau de conscience est bas et nos pens\u00e9es correspondront \u00e0 ce niveau de conscience. Pendant une bonne journ\u00e9e, notre niveau de conscience est plus \u00e9lev\u00e9 et nos pens\u00e9es sont de meilleures qualit\u00e9s.<\/p>\n
\u00c0 un bas niveau de conscience je peux me dire : \u00ab C\u2019est difficile de faire de l\u2019exercice, j\u2019aurai chaud, je courrai apr\u00e8s mon souffle, je serai fatigu\u00e9e apr\u00e8s, etc. \u00bb<\/p>\n
\u00c0 un certain niveau de conscience je peux me dire : \u00ab Certaines personnes ont besoin de faire de l\u2019exercice pour bien vivre. D\u2019autres en ont moins besoin et d\u2019autres encore n\u2019ont pas besoin de faire les m\u00eames exercices pour b\u00e9n\u00e9ficier des r\u00e9sultats positifs. \u00bb<\/p>\n
\u00c0 un autre niveau de conscience je peux me dire : \u00ab Lorsque je me bats avec moi-m\u00eame pour faire de l\u2019exercice que je crois bon pour moi, peut-\u00eatre que je n\u2019ai tout simplement pas encore trouv\u00e9 la bonne forme et quantit\u00e9 d\u2019exercices \u00e0 faire. \u00bb<\/p>\n
Et, \u00e0 un autre niveau de conscience je ne me pose m\u00eame pas la question. Je fais tout simplement de l\u2019exercice quel qu\u2019il soit, sans raison, sans justification, sans h\u00e9sitation. Ce n\u2019est m\u00eame pas dans mon radar ou dans mon questionnement; c\u2019est l\u2019heure et je le fais. Que cela me tente, que j\u2019aime \u00e7a, que je me d\u00e9passe ou peu importe les raisons, je le fais quand m\u00eame.<\/p>\n
C\u2019est \u00e0 ce dernier niveau de conscience que je peux \u00eatre heureux peu importe que je fasse de l\u2019exercice ou que je n\u2019en fasse pas.<\/p>\n
Dr Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 29 05 2023<\/span><\/strong>
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