Comme nous l\u2019avons vu dans le dernier article, l\u2019une des choses importantes dans nos d\u00e9cisions de sant\u00e9 est d\u2019\u00e9tablir pourquoi nous voulons vivre, pourquoi nous voulons justement am\u00e9liorer notre sant\u00e9? Par la suite, il est important de d\u00e9terminer ce que nous devons faire et avec quelle intensit\u00e9.<\/p>\n
Si nous venons d\u2019apprendre que nous avons un cancer, une maladie dite incurable, une condition cardiaque ou diab\u00e9tique, nous souhaiterions faire des changements rapidement et intensivement, du moins, je l\u2019esp\u00e8re.<\/p>\n
Et si je veux am\u00e9liorer ma sant\u00e9 parce que j\u2019ai des probl\u00e8mes ou parce que je veux simplement \u00eatre encore mieux que je ne le suis pr\u00e9sentement, je pourrais faire certains changements tous aussi importants mais peut-\u00eatre moins intensivement.\u00a0 C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019au lieu de tout changer tout de suite, on changera les choses les plus importantes mais progressivement.<\/p>\n
Souvent, la premi\u00e8re chose \u00e0 changer est notre alimentation. Et oui, je sais, je mange d\u00e9j\u00e0 bien mais la question que je dois vraiment me poser est\u00a0:\u00a0\u00ab Ce que je mange me convient-il \u00e0 moi, maintenant, consid\u00e9rant mon \u00e2ge, mes activit\u00e9s et mon style de vie?\u00a0\u00bb<\/p>\n
Il n\u2019y a rien de plus changeant qu\u2019une bonne alimentation. On a tous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, du r\u00e9gime pauvre en gras, du r\u00e9gime sans cholest\u00e9rol, du r\u00e9gime Atkins, du Fodmap, du c\u00e9tog\u00e8ne, du pal\u00e9o, du carnivore, du v\u00e9g\u00e9tarien, du v\u00e9g\u00e9talien, du Pritikins, et j\u2018en passe. Tous ces gens ne peuvent pas avoir raison et, en m\u00eame temps et ils ne peuvent avoir compl\u00e8tement tort non plus. Certains r\u00e9gimes sont m\u00eame \u00e0 l\u2019oppos\u00e9 l\u2019un de l\u2019autre. Comment faire la bonne affaire avec toutes ces diff\u00e9rentes philosophies et approches qui semblent toutes \u00eatre super sens\u00e9es, super recherch\u00e9es avec toutes des r\u00e9sultats spectaculaires?<\/p>\n
Avec tout ce que je sais aujourd\u2019hui, voici le genre d\u2019alimentation que je favoriserais pour optimiser ma sant\u00e9 si je suis d\u00e9j\u00e0 bien et, je ferais pr\u00e9sentement la m\u00eame chose si j\u2019avais un souci de sant\u00e9 mais \u00e0 une vitesse et intensit\u00e9 plus grande.<\/p>\n
Pour l\u2019instant, les pires ennemis\u00a0en alimentation semblent \u00eatre les viandes rouges, les aliments transform\u00e9s, les produits laitiers et finalement, le sucre sous toutes ses formes.<\/p>\n
Commen\u00e7ons par les viandes rouges. Il y a beaucoup d\u2019\u00e9tudes qui d\u00e9montrent un lien entre de nombreux cancers et la consommation de viande rouge entre autres, celle qui dit que de consommer de la viande deux fois par jour quadruple les chances d\u2019avoir un cancer du sein.<\/p>\n
De plus, la fa\u00e7on dont les animaux sont \u00e9lev\u00e9s et trait\u00e9s semble \u00eatre la probl\u00e9matique principale. Nos animaux sont nourris avec du ma\u00efs ce qui ne correspond pas \u00e0 leur nourriture habituelle. Ce genre d\u2019alimentation fait que nous mangeons donc aussi\u00a0 du ma\u00efs transform\u00e9.<\/p>\n
Au lieu de consommer des acides gras om\u00e9ga-3 comme la nature l\u2019avait programm\u00e9, nous nous retrouvons \u00e0 consommer des om\u00e9ga-6 (qui viennent du ma\u00efs) et qui ont potentiellement toutes sortes d\u2019effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9. Oui, nous avons besoin d\u2019om\u00e9ga-6 cependant, la ration est beaucoup trop d\u00e9plac\u00e9e vers ceux-ci. C\u2019est l\u2019une des raisons pour laquelle plusieurs d\u2019entre nous devons se suppl\u00e9menter en om\u00e9ga-3.<\/p>\n
Et ce, sans oublier les insecticides, pesticides et herbicides ajout\u00e9s au fourrage que ces m\u00eames animaux consomment.\u00a0 La solution n\u2019est pas de devenir v\u00e9g\u00e9tarien mais simplement de limiter votre consommation \u00e0 quelques repas de viande rouge par semaine et choisir des animaux nourris \u00e0 l\u2019herbe et pr\u00e9f\u00e9rablement d\u2019\u00e9levage biologique.<\/p>\n
La semaine prochaine, nous regarderons les aliments transform\u00e9s et le sucre.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 15 08 2022<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Comme nous l\u2019avons vu dans le dernier article, l\u2019une des choses importantes dans nos d\u00e9cisions de sant\u00e9 est d\u2019\u00e9tablir pourquoi nous voulons vivre, pourquoi nous voulons justement am\u00e9liorer notre sant\u00e9?… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2896","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-ameliorer-votre-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2899,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896\/revisions\/2899"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n
\u00a0<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"