Plusieurs d\u2019entre vous m\u2019avez demand\u00e9 des informations concernant les meilleurs types de respiration pour \u00eatre pr\u00e9sents et conscients.<\/p>\n
La meilleure r\u00e9ponse que je puisse vous donner est la respiration que vous faites et que vous pratiquez. Il n\u2019y a pas de respiration magique qui r\u00e9soudra vos probl\u00e8mes. Il n\u2019y a que ce vous pratiquez consciemment, quotidiennement. C\u2019est ce qui se passe en vous pendant que vous prenez du temps pour vous. Les gens recherchent des changements les plus rapides possibles avec le moins d\u2019effort possible. Vouloir r\u00e9\u00e9duquer votre cerveau et votre syst\u00e8me nerveux prends certains efforts, n\u00e9cessite une certaine d\u00e9termination et constance; c\u2019est le prix \u00e0 payer.<\/p>\n
Le cerveau prend ses informations de votre corps. Entre 80 et 90% de l\u2019activit\u00e9 de votre cerveau vient des informations qu\u2019il re\u00e7oit de vos muscles, tendons et articulations. L\u2019autre 10 \u00e0 20 % effectue une r\u00e9ponse motrice, hormonale et cognitive. L\u2019une des clefs est la qualit\u00e9 de l\u2019information que votre corps envoie \u00e0 votre cerveau et surtout, la capacit\u00e9 de votre cerveau \u00e0 bien interpr\u00e9ter les informations donn\u00e9es par votre corps. On doit bouger toutes les articulations de notre corps r\u00e9guli\u00e8rement, surtout celles qui sont centrales comme la colonne vert\u00e9brale dans tous les axes de mouvement. C\u2019est ici que nous intervenons car, avec l\u2019approche Network, nous envoyons des informations vers votre cerveau et parce que les touch\u00e9s sont l\u00e9gers, le cerveau se doit de porter attention. En ce faisant, c\u2019est non seulement la quantit\u00e9 de l\u2019information qui est augment\u00e9e mais surtout la qualit\u00e9.<\/p>\n
De votre c\u00f4t\u00e9, vous devez apprendre \u00e0 porter attention \u00e0 vous-m\u00eame. Lorsque l\u2019on travaille avec vous, o\u00f9 avez-vous tendance \u00e0 \u00eatre ou aller? Pouvez-vous rester pr\u00e9sent pendant les 10 minutes que vous \u00eates avec nous? \u00cates-vous pr\u00e9sent d\u00e8s le d\u00e9but puis vous partez dans la lune ou prenez-vous 5 minutes avant de pouvoir \u00eatre pr\u00e9sent avec nous? C\u2019est cette introspection continuelle qui a le pouvoir de changer votre r\u00e9ponse \u00e0 votre anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression et stress.<\/p>\n
Pour ce qui est des diff\u00e9rents types de respiration celui qui est le plus connu est la respiration de l\u2019abdomen avec un compte de 4 secondes \u00e0 l\u2019inspiration, tenir 4 secondes et rel\u00e2cher pendant 8 secondes. Il y a aussi des variations comme\u00a0 7 secondes \u00e0 l\u2019inspiration, tenir 7 secondes puis expirer pendant 11 secondes.<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement ne pas vraiment compter les secondes et ne ressentir que votre abdomen se gonfler et se d\u00e9gonfler. Vous pouvez \u00e9galement ressentir l\u2019air qui entre et sort de vos narines.<\/p>\n
L\u2019important est le fait que vous d\u00e9cidiez de faire quelque chose pour la situation que vous vivez et qui vous perturbe. C\u2019est ici que la magie op\u00e8re\u00a0: \u00ab\u00a0J\u2019ai assez de valeur pour moi-m\u00eame pour investir du temps et des ressources pour m\u2019am\u00e9liorer comme \u00eatre humain, conjoint, p\u00e8re de famille, coll\u00e8gue de travail, etc.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Au fur et \u00e0 mesure que nous progressons et pers\u00e9v\u00e9rons, notre estime de soi s\u2019am\u00e9liore. Nous d\u00e9couvrons que nous pouvons faire des choses sur une longue p\u00e9riode, sans attendre des r\u00e9sultats magiques ou rapides. Simplement le d\u00e9sir de vouloir devenir un meilleur \u00eatre humain non parce que nous sommes bris\u00e9s ou d\u00e9fectueux mais, parce que nous savons que la vie peut \u00eatre plus que celle que nous vivons. Nous r\u00e9alisons que nous sommes les cr\u00e9ateurs de notre monde et que nous pouvons prendre soin de nous et nous apprenons par exp\u00e9rience que tout devient possible avec un peu d\u2019\u00e9nergie et d\u2019attention.<\/p>\n
Nous laissons le pass\u00e9 \u00eatre le pass\u00e9 et le futur l\u00e0 o\u00f9 il doit \u00eatre. Nous retrouvons (ou trouvons) progressivement la joie et le bonheur d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent. Lorsque nous sommes pr\u00e9sents, nous avons tout plein d\u2019opportunit\u00e9s. Lorsque nous sommes pris par le pass\u00e9 ou le futur, nous n\u2019avons que ces 2 possibilit\u00e9s.<\/p>\n
Le voyage de mille kilom\u00e8tres commence par le premier pas.<\/p>\n
\u00a0<\/strong>Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 14 03 2022<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Plusieurs d\u2019entre vous m\u2019avez demand\u00e9 des informations concernant les meilleurs types de respiration pour \u00eatre pr\u00e9sents et conscients. La meilleure r\u00e9ponse que je puisse vous donner est la respiration que… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2799","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-les-idees-recues-et-la-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2799"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2800,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2799\/revisions\/2800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"