Nous avons compris que lorsque nous nous sentons anxieux et stress\u00e9s c\u2019est quelque chose que nous-m\u00eames faisons consciemment ou inconsciemment. Le plus souvent c\u2019est malheureusement inconscient. On appelle cela des pens\u00e9es.<\/p>\n
Lorsque je suis assis bien confortablement dans mon salon et que je me mets \u00e0 penser \u00e0 mes douleurs du pass\u00e9 ou \u00e0 celles potentielles du futur, je veux en premier lieu prendre conscience que c\u2019est moi qui fais \u00e7a, que je suis celui qui pense. C\u2019est cette prise de conscience qui a le pouvoir de me lib\u00e9rer.<\/p>\n
Cette prise de conscience nous permet de percevoir et de d\u00e9couvrir notre vision du monde par le moyen de nos pens\u00e9es. Si j\u2019ai des id\u00e9es de rancune, de haine et\/ou de ressentiment c\u2019est ma vision du monde qui s\u2019exprime. Lorsque j\u2019ai des pens\u00e9es de joie, de bonheur, d\u2019amour et\/ou de gratitude c\u2019est encore ma vision de la vie qui s\u2019exprime.<\/p>\n
Plus nous sommes conscients de qui nous sommes, o\u00f9 nous sommes, d\u2019o\u00f9 nous venons et o\u00f9 nous allons, plus nous sommes dans le moment pr\u00e9sent et plus nous pouvons appr\u00e9cier la vie pour ce qu\u2019elle est maintenant, aujourd\u2019hui, pr\u00e9sentement.<\/p>\n
Nos pens\u00e9es selon Syd Banks sont les forces cr\u00e9atives qui forment nos perceptions de la r\u00e9alit\u00e9. Nos pens\u00e9es ne sont pas la r\u00e9alit\u00e9 mais bien une version de la r\u00e9alit\u00e9 filtr\u00e9e par notre vision du monde.<\/p>\n
Une fois que nous comprenons que ce que nous croyons \u00eatre la r\u00e9alit\u00e9 qui se manifeste sous forme de stress, de d\u00e9pression ou m\u00eame d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est cr\u00e9\u00e9 par ce que nous pensons (verbe d\u2019action), nous n\u2019avons pas \u00e0 accepter que ce sont les circonstances ext\u00e9rieures qui nous rendent d\u00e9pressifs, stress\u00e9s ou anxieux.<\/p>\n
Nous devenons libres de choisir quelle signification nous donnons, non seulement \u00e0 nos circonstances mais aussi \u00e0 l\u2019impact qui semble si r\u00e9el que celles-ci ont sur nos pens\u00e9es et sur nous. On d\u00e9samorce le syst\u00e8me en respirant parce que la respiration c\u2019est la vie.<\/p>\n
Je vous invite \u00e0 faire un petit test facile. Programmez la minuterie de votre t\u00e9l\u00e9phone pour qu\u2019elle vous avertisse, disons \u00e0 toutes les 30 minutes. Lorsque l\u2019alarme sonne, prenez conscience de la fa\u00e7on dont vous respirez. Ne changez pas votre respiration, faites seulement en prendre conscience. Respirez-vous profond\u00e9ment et lentement de l\u2019abdomen? Respirez-vous rapidement dans le haut de la cage thoracique avec les muscles respiratoires accessoires? La fa\u00e7on, l\u2019endroit, le rythme et l\u2019amplitude de votre respiration vous donnent acc\u00e8s \u00e0 certains niveaux de conscience.<\/p>\n
Une respiration rapide de la partie sup\u00e9rieure de la cage thoracique vous donne acc\u00e8s \u00e0 un \u00e9tat de conscience diff\u00e9rent. Ces m\u00eames styles de respiration me privent \u00e9galement de certains \u00e9tats de conscience. C\u2019est impossible d\u2019\u00eatre relaxe, calme et serein si je respire rapidement du haut de la cage thoracique. C\u2019est une respiration associ\u00e9e \u00e0 une posture de survie. Comment pouvez-vous \u00eatre calme si vous percevez que votre vie est en danger 24 sur 24?<\/p>\n
La plupart des gens stress\u00e9s, anxieux et\/ou d\u00e9prim\u00e9s ont de la difficult\u00e9 \u00e0 apprendre \u00e0 respirer de fa\u00e7on diff\u00e9rente. Dans son livre \u00ab\u00a0A life worth breathing\u00a0\u00bb, Max Strom mentionne que la difficult\u00e9 \u00e0 connecter notre respiration est reli\u00e9e \u00e0 une rigidit\u00e9 de l\u2019esprit et \u00e0 une r\u00e9sistance \u00e0 changer (involontairement).<\/p>\n
Si vous faites partie de ces gens qui ont de la difficult\u00e9, ne serait-ce \u00e0 prendre une grande respiration profonde de l\u2019abdomen, vous avez encore plus besoin d\u2019apprendre et de ma\u00eetriser cet aspect. Avant la pand\u00e9mie, on offrait \u00e0 la clinique des sessions d\u2019Int\u00e9grations Somato Respiratoire (ISR) durant lesquelles les gens apprenaient \u00e0 connecter avec leurs mouvements, leur attention et leur respiration. C\u2019est un outil tellement puissant. Vous comprendrez qu\u2019avec la pand\u00e9mie et du fait que la respiration est sollicit\u00e9e, il nous est impossible de faire ces exercices avec vous en pr\u00e9sentiel. On a h\u00e2te de pouvoir recommencer \u00e0 vous offrir ce service.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C.\u00a0 28 02 2022<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Nous avons compris que lorsque nous nous sentons anxieux et stress\u00e9s c\u2019est quelque chose que nous-m\u00eames faisons consciemment ou inconsciemment. Le plus souvent c\u2019est malheureusement inconscient. On appelle cela des… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2773","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-les-idees-recues-et-la-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2774,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2773\/revisions\/2774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"