Tout le monde sait que faire de l\u2019exercice fait du bien. Cependant, qu\u2019en est-il si j\u2019ai mal avant, pendant ou apr\u00e8s l\u2019exercice? Dois-je arr\u00eater \u00e0 la premi\u00e8re douleur?\u00a0 Dois-je pousser pour passer par dessus la douleur?\u00a0 Dois-je attendre de ne plus avoir de douleur avant de commencer \u00e0 faire de l\u2019exercice?<\/p>\n
Comme vous le voyez, cela peut devenir complexe et il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse parfaite pour tout le monde tout le temps. \u00a0Il y a cependant des r\u00e8gles bien connues que nous devrions suivre la plupart du temps.<\/p>\n
Permettez-moi de vous donner de l\u2019information concernant la douleur, la perception de celle-ci et la relation avec les mouvements.<\/p>\n
Nous avons toutes sortes de nerfs qui prennent l\u2019information du corps et qui envoient cette m\u00eame information vers le cerveau. \u00a0Chaque type de nerfs envoie des sensations sp\u00e9cifiques au cerveau. \u00a0Par exemple, les nerfs qui nous informent qu\u2019une surface est chaude n\u2019enverront pas d\u2019informations concernant la position des tendons et des articulations.<\/p>\n
Vous vous frappez le gros orteil sur le coin de la table du salon, vous ressentez une douleur vive instantan\u00e9ment. Cette douleur est automatiquement transport\u00e9e par un type de nerf que nous appelons A delta. \u00a0Puis, cette douleur vive fera place \u00e0 une autre douleur plus sourde laquelle sera transport\u00e9e par une autre sorte de nerf\u00a0 appel\u00e9 nerf C.<\/p>\n
Pour complexifier l\u2019affaire un peu plus, le cerveau, quant \u00e0 lui, choisit de ressentir ou non certaines douleurs. \u00a0Oui, oui, vous avez bien lu. \u00a0Je sais que c\u2019est un peu contraire \u00e0 ce que l\u2019on pense. \u00a0C\u2019est un changement de paradigme mais c\u2019est bien connu scientifiquement quoique l\u2019application soit souvent contre intuitive.<\/p>\n
Nous avons tous entendu parler du soldat qui avait re\u00e7u une balle dans une jambe et qui a transport\u00e9 son ami sur son dos pendant des kilom\u00e8tres sans ressentir sa blessure. \u00a0M\u00eame chose pour certains athl\u00e8tes capables de faire des performances ph\u00e9nom\u00e9nales malgr\u00e9 des blessures importantes. \u00a0C\u2019est le cerveau qui g\u00e8re ce qu\u2019il per\u00e7oit, la fa\u00e7on dont il le per\u00e7oit et l\u2019intensit\u00e9 de ce qu\u2019il per\u00e7oit. \u00a0Prenez une pause et relisez le paragraphe.<\/p>\n
De quelle fa\u00e7on r\u00e9agissez-vous? \u00ab\u00a0Ben Doc, ce n\u2019est pas dans ma t\u00eate c\u2019est dans mon dos ou mon \u00e9paule!\u00a0\u00bb Vous avez raison mais il y a encore plus.<\/p>\n
Nous avons trois (3) endroits connus au cerveau qui peuvent bloquer ou emp\u00eacher la sensation de douleur d\u2019\u00eatre per\u00e7ue\u00a0: le premier est dans la moelle \u00e9pini\u00e8re au niveau o\u00f9 le nerf entre dans celle-ci, le deuxi\u00e8me est \u00e0 la base du cerveau et le troisi\u00e8me est au cerveau sup\u00e9rieur dans les lobes frontaux.<\/p>\n
Lorsque nous bougeons, nous activons sans en \u00eatre totalement conscient ces centres qui viendront influencer notre perception de la douleur.\u00a0 Lorsque nous mettons notre attention sur nos mouvements, n\u2019importe lesquels, n\u2019importe o\u00f9 dans notre corps, nous influen\u00e7ons la fa\u00e7on dont notre cerveau ressentira nos douleurs. \u00a0Et cela a tr\u00e8s peu \u00e0 voir avec l\u2019\u00e9motivit\u00e9 de la personne ou sa force mentale.<\/p>\n
Je vous expliquerai la semaine prochaine des trucs de mouvements pour influencer\u00a0 ces douleurs.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 30 08 2021<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s et ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Tout le monde sait que faire de l\u2019exercice fait du bien. Cependant, qu\u2019en est-il si j\u2019ai mal avant, pendant ou apr\u00e8s l\u2019exercice? Dois-je arr\u00eater \u00e0 la premi\u00e8re douleur?\u00a0 Dois-je pousser… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2577","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-les-bienfaits-de-bouger","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2577"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2659,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2577\/revisions\/2659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. \u00a0Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"