Tel que nous l\u2019avons vu dans les derniers articles, l\u2019examen de la posture est divis\u00e9 en 4 quadrants et ils doivent tous \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s de fa\u00e7on synergique.\u00a0 Le premier quadrant est compos\u00e9 du cou et de la t\u00eate.\u00a0 Le deuxi\u00e8me comprend les \u00e9paules, les bras et la cage thoracique.\u00a0 Le troisi\u00e8me est repr\u00e9sent\u00e9 par le bassin et finalement les jambes et les pieds correspondent au quatri\u00e8me quadrant.\u00a0 Nous avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9 du premier quadrant et une partie du deuxi\u00e8me quadrant.\u00a0 Si vous vous demandez pourquoi \u00a0je prends le temps de vous expliquer tout cela, continuez de lire.<\/p>\n
Aujourd\u2019hui, nous parlerons de la respiration et de son influence sur la posture et surtout, de l\u2019influence de la posture sur la respiration.\u00a0 Le diaphragme est un muscle qui s\u00e9pare le thorax et la cavit\u00e9 abdominale.\u00a0 Il est fait comme un d\u00f4me ou une toile de tente.\u00a0 Il s\u2019attache sur les c\u00f4tes en avant, sur la colonne vert\u00e9brale \u00e0 l\u2019arri\u00e8re et sur la partie inf\u00e9rieure du sternum.\u00a0 Il s\u2019attache \u00e9galement indirectement aux poumons via la pl\u00e8vre.\u00a0 C\u2019est le muscle principal de la respiration ou, \u00e0 tout le moins, il devrait l\u2019\u00eatre.<\/p>\n
Lorsque nous prenons une grande inspiration vers le ventre, le diaphragme se tend et diminue la pression intra-thoracique ce qui fait entrer l\u2019air dans vos poumons.\u00a0 L\u2019inverse est aussi vrai. \u00a0Lorsque le diaphragme relaxe, il remonte, augmente la pression intra-thoracique et expulse l\u2019air de vos poumons.<\/p>\n
Nous avons entre 10 et 14 cycles de respiration par minute. \u00a0Notre respiration est influenc\u00e9e par notre posture, notre \u00e9tat \u00e9motionnel, notre activit\u00e9 physique et la maladie. \u00a0Lorsque notre respiration est chang\u00e9e suite aux causes cit\u00e9es plus haut, d\u2019autres muscles doivent \u00eatre recrut\u00e9s pour venir compl\u00e9ter le travail.\u00a0 Le cerveau ne peut pas vivre sans oxyg\u00e8ne alors il fera tout pour retrouver un taux acceptable. \u00a0Les muscles qui sont recrut\u00e9s peuvent causer des probl\u00e8mes m\u00e9caniques comme des engourdissements dans les mains et dans les bras. \u00a0On aura beau faire tout ce que l\u2019on conna\u00eet pour soulager le syndrome du tunnel carpien ou une radiculite ou une hernie discale cervicale si le diaphragme ne retrouve pas son int\u00e9gralit\u00e9 de fonctionnement, le soulagement, s\u2019il y en a, ne sera que temporaire.<\/p>\n
Il existe plusieurs types de respiration et chacun am\u00e8ne un \u00e9tat physiologique pr\u00e9cis. \u00a0Il n\u2019y a pas de bonnes ou de mauvaises fa\u00e7ons de respirer, juste des bonnes ou mauvaises fa\u00e7ons dans des circonstances diff\u00e9rentes.<\/p>\n
Je vous donne un exemple. \u00a0Si je veux m\u2019oxyg\u00e9ner, je prendrai de longues respirations et je les prendrai de l\u2019abdomen. \u00a0C\u2019est de cette fa\u00e7on que les cellules seront le plus satur\u00e9es d\u2019oxyg\u00e8ne. \u00a0Ce genre de respirations fait travailler les parties les plus volumineuses des poumons soit la partie inf\u00e9rieure.<\/p>\n
Si je veux me calmer, je respirerai par le nez (pour le vrai).\u00a0 Avec la respiration par le nez, les parties inf\u00e9rieures des poumons sont aussi activ\u00e9es et ce genre de respirations stimule le syst\u00e8me nerveux parasympathique qui fera baisser mon rythme respiration, mon rythme cardiaque et provoquera une relaxation de la musculature.<\/p>\n
Si je veux me stimuler comme dans une situation d\u2019urgence ou un combat de boxe, je respirerai par la bouche ce qui activera les muscles accessoires de la respiration, fera entrer l\u2019air dans les parties sup\u00e9rieures des poumons, augmentera le rythme respiratoire et cardiaque et stimulera mon syst\u00e8me nerveux sympathique pour me pr\u00e9parer \u00e0 la t\u00e2che. \u00a0Si je veux devenir anxieux, je respirerai de cette fa\u00e7on et plus rapidement pendant quelques minutes. \u00a0Je ne connais personne qui voudrait devenir anxieux mais bon. \u00a0Les anxieux respirent de cette fa\u00e7on.<\/p>\n
La majorit\u00e9 d\u2019entre nous respirons toute la journ\u00e9e et la nuit de la derni\u00e8re fa\u00e7on. \u00a0Ce n\u2019est pas surprenant que nous ayons des douleurs au cou, aux \u00e9paules, aux bras, aux mains et que nous ayons des maux de t\u00eate.<\/p>\n
Pour respirer de fa\u00e7on appropri\u00e9e pour la circonstance, les os de notre colonne vert\u00e9brale et de la cage thoracique se doivent d\u2019\u00eatre bien align\u00e9s.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. \u00a0\u00a0\u00a023.11.2020<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s.\u00a0 Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n Tel que nous l\u2019avons vu dans les derniers articles, l\u2019examen de la posture est divis\u00e9 en 4 quadrants et ils doivent tous \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s de fa\u00e7on synergique.\u00a0 Le premier quadrant… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-2384","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-la-posture","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2384"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2385,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2384\/revisions\/2385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"