La semaine derni\u00e8re, nous nous sommes pench\u00e9s sur la sciatique.\u00a0 La sciatique est une douleur qui provient d\u2019une irritation du plus gros nerf de votre corps soit le nerf sciatique.\u00a0 La douleur est \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la jambe et peut descendre jusqu\u2019\u00e0 vos orteils.\u00a0 La cause la plus commune est un probl\u00e8me discal (hernie ou bombement) dans le bas de votre dos.<\/p>\n
Lorsque nous sommes pris par cette condition, il y a des choses \u00e0 faire et d\u2019autres \u00e0 ne pas faire.<\/p>\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de consulter le plus rapidement possible.\u00a0 Le chiro est absolument la personne la mieux form\u00e9e, la plus \u00e9quip\u00e9e et la mieux outill\u00e9e pour, non seulement, \u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis tant dans la d\u00e9couverte de son origine que pour vous aider \u00e0 passer au travers d\u2019une telle condition.<\/p>\n
En revanche, la premi\u00e8re chose \u00e0 ne pas faire est d\u2019attendre patiemment que \u00e7a passe sans rien changer.\u00a0 Il est certain que cela finira bien par passer un jour mais les r\u00e9cidives se feront de plus en plus fr\u00e9quentes et de plus en plus violentes.\u00a0 Vous ne voulez pas vivre cela.<\/p>\n
Une fois le diagnostic \u00e9tabli par un professionnel reconnu pour le faire, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider \u00e0 passer au travers la situation.<\/p>\n
Des applications de glace ou de chaleur pourront amener une certaine diminution de la douleur.\u00a0 Le chaud semble avoir un meilleur effet sur la douleur et le confort que le froid.\u00a0 Cependant, pour certaines personnes, le froid sera plus efficace.\u00a0 Des applications de glace ou de chaleur au bas du dos \u00e0 raison de 15 \u00e0 20 minutes aux heures semblent \u00eatre plus efficaces.\u00a0 Si, apr\u00e8s un certain nombre d\u2019applications, soit de glace ou de chaleur, vous ne semblez pas obtenir de r\u00e9sultats satisfaisants, il est alors temps de changer la glace pour de la chaleur ou vice et versa.<\/p>\n
Vous devez rester mobile c\u2019est-\u00e0-dire continuer \u00e0 bouger.\u00a0 Plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent que l\u2019immobilit\u00e9 au lit pendant de longues heures est n\u00e9faste \u00e0 court et moyen terme.\u00a0 M\u00eame si cela semble p\u00e9nible, la marche sera toujours la meilleure forme de mouvement.\u00a0 Lors de la marche, vous devez trouver une vitesse avec laquelle vous pourriez marcher pendant des heures de cette fa\u00e7on.\u00a0 Cette vitesse sera probablement tr\u00e8s diff\u00e9rente de votre vitesse normale c\u2019est-\u00e0-dire beaucoup plus lente ou beaucoup plus rapide.\u00a0 Plus lente peut vouloir dire, une heure pour faire 100 m\u00e8tres et plus rapide peut vouloir dire juste en de\u00e7\u00e0 de la course.\u00a0 C\u2019est l\u2019occasion r\u00eav\u00e9e d\u2019explorer.<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement faire bouger les autres articulations du corps par exemple la jambe oppos\u00e9e ou le bras oppos\u00e9.\u00a0 Il y a de multiples raisons neurologiques pour expliquer l\u2019efficacit\u00e9 de ces mouvements.<\/p>\n
Faites des mouvements en 8 avec votre pied pendant 5 minutes.\u00a0 Cela aide aussi la circulation et stimule le cerveau surtout les parties qui participent \u00e0 la fabrication de la douleur.<\/p>\n
Activez la partie avant de votre jambe o\u00f9 s\u00e9vit la sciatique en faisant des pressions contre votre genou avec votre main en essayant de remonter la jambe vers votre\u00a0 thorax.<\/p>\n
Certains exercices et postures sont \u00e9galement efficaces cependant, ils doivent \u00eatre adapt\u00e9s \u00e0 chacun et \u00e0 chaque condition.<\/p>\n
De plus, il y a plusieurs affectations de la colonne vert\u00e9brale et de la r\u00e9gion du bassin qui peuvent soit mimer (mimiquer) une douleur sciatique ou soit \u00eatre \u00e0 la base de l\u2019hernie ou\u00a0 bombement discal.<\/p>\n
Puis, comme on le sait tr\u00e8s bien, ce genre de probl\u00e8me n\u2019arrive pas par hasard \u00e0 n\u2019importe qui n\u2019importe o\u00f9.\u00a0 Il y a presque toujours (le mot presque est pour \u00eatre politiquement correct) une \u00e9motion ou une situation mentale qui\u00a0 participe \u00e0 la production de la douleur.<\/p>\n
L\u2019Analyse Vert\u00e9brale Network (AVN) par ses touchers l\u00e9gers\u00a0 aide votre cerveau \u00e0 s\u2019auto-observer et \u00e0 prendre conscience d\u2019un ensemble de choses n\u00e9cessaires \u00e0 votre gu\u00e9rison et soulagement.<\/p>\n
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Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 01.07.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La semaine derni\u00e8re, nous nous sommes pench\u00e9s sur la sciatique.\u00a0 La sciatique est une douleur qui provient d\u2019une irritation du plus gros nerf de votre corps soit le nerf sciatique.\u00a0… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2244","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2245,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2244\/revisions\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}