Quels sont les facteurs et styles de vie qui nous mettent \u00e0 risque de devenir d\u00e9ficient en vitamine D ?<\/p>\n
Vous pouvez toujours demander \u00e0 votre m\u00e9decin de faire des tests de vitamine D.\u00a0 Il y a deux tests disponibles pour la vitamine D.\u00a0 Vous devez demander le 25 hydroxy vitamine D ou 25-(OH) D mais ce n\u2019est pas absolument n\u00e9cessaire.\u00a0 Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 plus de la moiti\u00e9 des questions ci-haut, vous en \u00eates probablement sujet \u00e0 \u00eatre d\u00e9ficient.<\/p>\n
Il est \u00e9vident que, de par notre situation g\u00e9ographique et ne pouvant pas exposer une grande partie de notre corps au soleil pendant plus de huit mois, nous soyons probablement tous un peu d\u00e9ficient si on ne consid\u00e8re pas seulement les valeurs trop minimales recommand\u00e9es (voir article pr\u00e9c\u00e9dent).<\/p>\n
Plus vous \u00eates gros ou pesant, plus vous avez besoin de vitamine D.\u00a0 Il existe 2 formes connues de vitamine D donc la D2 (ergocalcif\u00e9rol) et la D2 (chol\u00e9calcif\u00e9rol).\u00a0 La vitamine D2 provient des plantes alors que la vitamine D3 comme le nom l\u2019indique vient en partie de votre cholest\u00e9rol, de l\u2019exposition au soleil et de la chaleur.<\/p>\n
Selon plusieurs chercheurs, un suppl\u00e9ment de vitamine D2 n\u2019est pas tellement efficace pour \u00e9lever le taux\u00a0 sanguin de vitamine D.\u00a0 Plusieurs sp\u00e9cialistes recommandent d\u2019acheter la vitamine D3 sans prescription sur les tablettes.\u00a0 La fa\u00e7on dont vous la prendrez d\u00e9pend de vous. Certains chercheurs nous disent qu\u2019on peut prendre une grande dose une fois par semaine alors que d\u2019autres recommandent une certaine quantit\u00e9 tous les jours.\u00a0 De fa\u00e7on tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9rale, on veut prendre environ 40 U.I. par livre \u00e0 court terme. \u00a0Cette quantit\u00e9 devrait faire monter assez rapidement votre vitamine D au-dessus des doses minimales recommand\u00e9es.<\/p>\n
Si vous avez fait mesurer votre taux de vitamine D par votre m\u00e9decin, refaites le test apr\u00e8s trois mois de suppl\u00e9mentation. Si votre taux se situe au-dessus de 50 ng\/l, vous pouvez arr\u00eater la suppl\u00e9mentation ou au moins la r\u00e9duire grandement.<\/p>\n
Il est important de se rappeler que la vitamine D est soluble dans le gras donc elle peut s\u2019accumuler.\u00a0 On sait \u00e9galement que d\u00e8s que nous arr\u00eatons toute suppl\u00e9mentation de vitamine D, le taux diminue rapidement.\u00a0 Les surdoses sont cependant possibles mais ne surviendront que si vous prenez des doses massives longtemps et que votre taux sanguin monte au dessus de 500 ng\/l ce qui est 100 fois plus \u00e9lev\u00e9 que le taux id\u00e9al d\u2019efficacit\u00e9.\u00a0 Les enfants et les b\u00e9b\u00e9s sont plus susceptibles de faire des surdoses.\u00a0 Parlez-en \u00e0 votre pharmacien ou \u00e0 votre professionnel de la sant\u00e9 avant de prendre une suppl\u00e9mentation.<\/p>\n
La vitamine D est appel\u00e9e la vitamine anti-cancer.\u00a0 Elle joue un r\u00f4le important dans toutes sortes de fonction essentielles de votre corps alors, pour conserver une sant\u00e9 optimale, il est prudent de la consid\u00e9rer dans notre alimentation ainsi que dans notre exposition au soleil.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 11.11.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"