D\u2019embl\u00e9e, nous pouvons dire que la vitamine D est essentielle \u00e0 la sant\u00e9 et que le taux recommand\u00e9 est, selon plusieurs experts, beaucoup trop bas.<\/p>\n
Si on combine ces faits avec un taux d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et une alimentation trop riche en grains (m\u00eame s\u2019ils sont entiers et bios) et une grande s\u00e9dentarit\u00e9, nous mettons la table pour une foule de probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n
Sans entrer dans trop de d\u00e9tails,\u00a0 examinons ensemble les signes et sympt\u00f4mes qui peuvent \u00eatre reli\u00e9s \u00e0 une d\u00e9ficience en vitamine D\u00a0: fatigue, douleurs aux articulations, crampes musculaires ou faiblesse, gain de poids non justifi\u00e9, haute pression sanguine, mauvais sommeil, difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, maux de t\u00eate, probl\u00e8mes intestinaux tels que diarrh\u00e9e ou constipation et urgence et fr\u00e9quence d\u2019uriner.\u00a0 Vous me direz que tout le monde a un peu de tout \u00e7a \u00e0 l\u2019occasion et vous avez raison.<\/p>\n
Selon \u00ab\u00a0Mayo Clinic\u00a0\u00bb, une d\u00e9ficience en vitamine D cause des douleurs aux os, aux articulations et des spasmes musculaires.\u00a0 Une suppl\u00e9mentation avec des changements alimentaires ad\u00e9quats r\u00e9duisent ou font dispara\u00eetre ces douleurs.<\/p>\n
Si vous gagnez du poids sans raison et que vous notez un d\u00e9clin de votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, nous devons regardez votre taux de vitamine D.\u00a0 Une suppl\u00e9mentation de vitamine D avec du calcium peut diminuer la production de gras.\u00a0 Il semblerait que trop peu de calcium et de magn\u00e9sium combin\u00e9s \u00e0 un taux inad\u00e9quat de vitamine D am\u00e8ne\u00a0les cellules de gras \u00e0 entreposer encore plus de gras.<\/p>\n
La bonne nouvelle est que plusieurs des probl\u00e8mes caus\u00e9s par un manque de vitamine D sont r\u00e9versibles \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de 3 \u00e0 6 mois et que les am\u00e9liorations semblent progresser\u00a0avec le temps.<\/p>\n
La carence en vitamine D est fr\u00e9quente chez les femmes, les personnes de couleurs, les ob\u00e8ses, progresse avec l\u2019\u00e2ge et est plus commune chez les enfants nourris aux seins.<\/p>\n
La vitamine D n\u2019est pas vraiment une vitamine.\u00a0 Par sa d\u00e9finition, une vitamine se veut une substance que nous devons prendre dans notre alimentation et notre digestion.\u00a0 La vitamine D est produite dans notre corps et lorsque notre peau est soumise \u00e0 l\u2019action des rayons ultraviolets (soleil), la pr\u00e9-vitamine D commence \u00e0 se modifier.\u00a0 Celle-ci est alors transport\u00e9e dans notre foie et nos reins o\u00f9 elle devient activ\u00e9e et se convertit en diff\u00e9rentes formes pour \u00eatre utilis\u00e9e selon les besoins de notre corps.<\/p>\n
Il existe plusieurs formes de vitamine D soit la D, D2<\/sup>, D3<\/sup>, etc. et chacune des variations a des propri\u00e9t\u00e9s et des fonctions diff\u00e9rentes. \u00a0Les formes que prendront diff\u00e9rentes vitamines D d\u00e9pendent de vos besoins et de votre exposition au soleil.<\/p>\n Au moment o\u00f9 vous lirez ces lignes, nous serons dans la p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 il est d\u00e9j\u00e0 impossible d\u2019avoir assez d\u2019exposition au soleil pour activer notre vitamine D.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 21.10.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" D\u2019embl\u00e9e, nous pouvons dire que la vitamine D est essentielle \u00e0 la sant\u00e9 et que le taux recommand\u00e9 est, selon plusieurs experts, beaucoup trop bas. Si on combine ces faits… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2189","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2189"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2237,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189\/revisions\/2237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}