Aujourd\u2019hui, je vous pr\u00e9sente le dernier article sur le sommeil.\u00a0 J\u2019ai longuement h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 vous le pr\u00e9senter parce que je fais r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la psychologie et \u00e0 une fa\u00e7on de vivre et d\u2019\u00eatre.\u00a0 Ce qui m\u2019a d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9crire est que certains d\u2019entre vous trouveront des pistes de solutions qui vous aideront.\u00a0 Sachez que je ne suis pas un sp\u00e9cialiste en sommeil ni en psychologie.\u00a0 Je suis un chiropraticien qui s\u2019int\u00e9resse \u00e0 une panoplie de sujets (comme vous l\u2019avez remarqu\u00e9) et qui aime partager ses connaissances.<\/p>\n
Vous ne parvenez tout simplement \u00e0 vous endormir, vous tournez et tournez. \u00a0Vous vous r\u00e9veillez dans le milieu de la nuit et vous ne pouvez plus vous rendormir ou vous vous r\u00e9veillez plusieurs fois par nuit. \u00a0Tout d\u2019abord, assurez-vous que vous n\u2019avez pas un probl\u00e8me pathologique avec certaines glandes comme les surr\u00e9nales, l\u2019hypothalamus, la pituitaire ou la glande pin\u00e9ale.\u00a0 De simples questions et r\u00e9ponses sont souvent suffisantes pour \u00e9liminer la majorit\u00e9 de ces possibilit\u00e9s.<\/p>\n
Le sommeil est quelque chose de naturel et personne n\u2019a besoin de nous enseigner comment et pendant combien d\u2019heures on doit dormir.\u00a0 Tout cela est pr\u00e9sent dans nos g\u00e8nes depuis qu\u2019il y a de la vie sur la terre et que les cycles de 24 heures existent.\u00a0 Si nous ne dormons pas c\u2019est que nous faisons quelque chose pour venir bousiller notre syst\u00e8me.\u00a0 En reconnaissant que nous avons un r\u00f4le \u00e0 jouer, nous ne sommes plus une victime du manque de sommeil mais bien un participant actif dans cette probl\u00e9matique de sommeil.\u00a0 On prend alors la responsabilit\u00e9 de notre vie et la fa\u00e7on dont nous la vivons.\u00a0 Ce n\u2019est pas un produit ext\u00e9rieur qui r\u00e9soudra ma fa\u00e7on d\u2019\u00eatre ou de vivre.<\/p>\n
Par exemple, vous avez du stress, disons que vous \u00eates inquiet de votre adolescent ou d\u2019un de vos petits-enfants, d\u2019une\u00a0 situation au travail, vous avez des difficult\u00e9s dans certaines relations personnelles ou des ennuis financiers.\u00a0 On conna\u00eet tous des fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress et oui, ces outils peuvent s\u2019av\u00e9rer d\u2019un grand recours.\u00a0 Cependant, fondamentalement, qu\u2019elle est la partie de vous qui r\u00e9pond \u00e0 ce stress, qui refuse de tomber endormi, qui se r\u00e9veille ou qui ne peu plus se rendormir ?\u00a0 Pourquoi cela se manifeste-t-il de cette fa\u00e7on ?\u00a0 O\u00f9 avez-vous appris \u00e0 r\u00e9agir ainsi ?<\/p>\n
Nous vivons une \u00e9motion lorsque nous avons 4 ans.\u00a0 Cette \u00e9motion, pour une raison ou une autre, est de nature \u00e0 nous marquer.\u00a0 Avec le temps, nous adoptons des habitudes qui viennent soit \u00e9viter ou renforcer cette \u00e9motion. \u00a0Ces habitudes deviennent des comportements, puis des traits de caract\u00e8re, puis finalement des aspects de notre personnalit\u00e9 et enfin, on devient ainsi. \u00a0On se le dit \u00e0 soi-m\u00eame, on se le r\u00e9p\u00e8te, on renforce la croyance et elle se solidifie dans notre corps qui ne fait que r\u00e9pondre \u00e0 la demande; \u00a0je suis anxieux\u00a0 ou \u00a0nerveux de nature, \u00a0j\u2019ai de la difficult\u00e9 \u00e0 dormir et plus on\u00a0 le dit, plus c\u2019est vrai.<\/p>\n
Il est possible que vous soyez devenu une personnalit\u00e9 anxieuse de nature. \u00a0Vous pouvez avoir des aspects de votre personnalit\u00e9 malheureux, nerveux, qui s\u2019inqui\u00e8tent, hyperactifs, perfectionnistes, etc., et cela peut influencer, non seulement votre sommeil mais, toute votre vie. \u00a0La bonne nouvelle est que ces aspects de votre personnalit\u00e9 peuvent avec le temps, de l\u2019attention, de l\u2019\u00e9nergie et de l\u2019effort se changer.<\/p>\n
Comment percevriez-vous votre difficult\u00e9 \u00e0 dormir si au lieu d\u2019y voir un probl\u00e8me, vous y verriez une opportunit\u00e9 de devenir une meilleure personne ou une fa\u00e7on de partager ce que vous \u00eates vraiment ou un tremplin vers une meilleure qualit\u00e9 de vie ? \u00a0C\u2019est bien diff\u00e9rent que de vouloir r\u00e9parer votre sommeil bris\u00e9 ?<\/p>\n
Tony Robbins r\u00e9p\u00e8te toujours que la qualit\u00e9 de notre vie est proportionnelle \u00e0 la qualit\u00e9 des questions que nous nous posons. \u00a0Vous avez le choix; comment r\u00e9parer votre sommeil ou comment devenir la personne qui n\u2019aura plus de probl\u00e8me de sommeil ?<\/p>\n
Qui devez-vous devenir pour dormir naturellement ? Selon moi, c\u2019est faux de penser que vous devez\u00a0\u00ab\u00a0r\u00e9gler\u00a0\u00bb votre probl\u00e8me de sommeil avant de devenir une nouvelle personne.<\/p>\n
Bonne r\u00e9flexion.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 16.09.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aujourd\u2019hui, je vous pr\u00e9sente le dernier article sur le sommeil.\u00a0 J\u2019ai longuement h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 vous le pr\u00e9senter parce que je fais r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la psychologie et \u00e0 une fa\u00e7on de… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2146","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2227,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions\/2227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}