Aujourd\u2019hui, nous regarderons ensemble une activit\u00e9 qui a bien d\u00e9montr\u00e9 son efficacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie de ceux qui la pratique c\u2019est-\u00e0-dire la m\u00e9ditation ou encore la pri\u00e8re. \u00a0Je ne peux pas vraiment faire la part des choses entre les deux et je vous laisse l\u2019opportunit\u00e9 du choix.<\/p>\n
Une grande partie de la m\u00e9ditation est associ\u00e9e \u00e0 l\u2019observation de notre respiration. \u00a0Lorsque notre respiration est rapide, notre Ph sanguin (taux d\u2019acidit\u00e9) s\u2019\u00e9l\u00e8ve et nous sommes en situation de stress. \u00a0Lorsque ma respiration devient courte et acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e cela signifie qu\u2019une partie de mon syst\u00e8me nerveux a l\u2019impression d\u2019\u00eatre en danger.\u00a0 D\u00e8s lors, ma respiration s\u2019acc\u00e9l\u00e9rera. \u00a0Si je respire ainsi depuis 8 ans, cela ne se changera pas tout d\u2019un coup.<\/p>\n
Lorsque notre Ph est \u00e9lev\u00e9, il est facile pour notre corps de cr\u00e9er de l\u2019inflammation inutilement.\u00a0 Une fa\u00e7on simple de remettre notre Ph \u00e0 un meilleur niveau est de respirer profond\u00e9ment et lentement comme pendant une m\u00e9ditation. Lorsque nous m\u00e9ditons, nous laissons l\u2019\u00e9tat de combattre et de se sauver par un \u00e9tat de relaxation et de digestion. Lorsque nous laissons notre \u00e9tat de d\u00e9fense ou de survie, nous sommes capables de faire de meilleur choix. \u00a0Est-ce que je reprends un autre verre de vin, un autre dessert ?\u00a0 Est-ce je reste en col\u00e8re parce que quelqu\u2019un m\u2019a coup\u00e9 dans la circulation avant-hier ? \u00a0Est-ce que je peux d\u00e9montrer de la compassion ou si, ce qui compte c\u2019est ma petite affaire ?<\/p>\n
On peut m\u00e9diter n\u2019importe o\u00f9 dans n\u2019importe quelle circonstance pour la p\u00e9riode de temps qui nous semble bonne.\u00a0 Pas besoin d\u2019\u00e9quipement sophistiqu\u00e9 ou de professionnel pour nous guider. \u00a0On s\u2019assoit et on respire lentement, profond\u00e9ment et consciemment.<\/p>\n
Toutes les formes de m\u00e9ditation ont leurs utilit\u00e9s et efficacit\u00e9s. \u00a0La plupart des recherches sur la m\u00e9ditation ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9es avec la m\u00e9ditation transcendantale mais, cela ne veut pas dire que les autres types sont moins efficaces.<\/p>\n
Nous n\u2019avons pas besoin d\u2019avoir de raison pour m\u00e9diter. \u00a0La m\u00e9ditation n\u2019est pas une comp\u00e9tition et ce, m\u00eame avec vous-m\u00eame. Ce n\u2019est qu\u2019un moment d\u2019arr\u00eat que nous nous imposons une ou deux fois par jour pour prendre du temps pour soi,\u00a0 se retrouver, \u00eatre avec nous-m\u00eames et pour juste \u00eatre, sans objectif, sans raison, sans but.<\/p>\n
Ouf !\u00a0 Tout un\u00a0\u00ab\u00a0stretch\u00a0\u00bb pour moi et pour plusieurs cependant, les b\u00e9n\u00e9fices peuvent \u00eatre extraordinaires. \u00a0Si vous vous dites que vous ne pouvez pas m\u00e9diter, c\u2019est une raison de plus de le faire.\u00a0 Que puis-je faire ou \u00eatre pour me retrouver dans cet espace o\u00f9 j\u2019existe, o\u00f9 je me sens moi-m\u00eame, o\u00f9 ce qui compte est le moment pr\u00e9sent, o\u00f9 je peux faire une pause de mes nombreuses activit\u00e9s et obligations ?<\/p>\n
Tout comme nous faisons de l\u2019exercice, brossons nos dents, recevons des entra\u00eenements Network, nous voulons faire aussi quelque chose pour notre cerveau. \u00a0Si m\u00e9diter vous semble un peu \u00e9go\u00efste, dites-vous bien qu\u2019il n\u2019en est rien tout au contraire. \u00a0Lorsque nous m\u00e9ditons et que nous transportons cet \u00e9tat avec nous, nous influen\u00e7ons les autres de fa\u00e7on positive et constructive.<\/p>\n
Nous, les \u00eatres humains, sommes des animaux gr\u00e9gaires c\u2019est-\u00e0-dire que nous sommes programm\u00e9s pour vivre en petits groupes.\u00a0 Nous avons, en tant qu\u2019animal, des neurones (neurones miroirs) pr\u00e9cis\u00e9ment con\u00e7us pour nous permettre de lire et de comprendre les gens qui nous entourent. \u00a0Si nous refl\u00e9tons\u00a0l\u2019agitation, le chaos, la turbulence, les gens ressentiront cet \u00e9tat et cela les influencera. \u00a0Si nous refl\u00e9tons le calme, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la paix, les gens le ressentiront et cela les influencera. C\u2019est un choix.<\/p>\n
Il y a maintenant une foule d\u2019outils gratuits sur Internet pour vous aider \u00e0 commencer votre cheminement dans cette pratique merveilleuse et facile<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aujourd\u2019hui, nous regarderons ensemble une activit\u00e9 qui a bien d\u00e9montr\u00e9 son efficacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie de ceux qui la pratique c\u2019est-\u00e0-dire la m\u00e9ditation ou encore la pri\u00e8re.… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2098","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-longevite","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2099,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098\/revisions\/2099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}