Lorsque nous sommes stress\u00e9s, lorsque nous avons peur, c\u2019est avant tout une question de perception. \u00a0Est-ce vraiment dangereux pour ma vie si j\u2019arrive en retard au travail \u00e0 cause d\u2019un accident, de la neige ou parce que la gardienne a \u00e9t\u00e9 oblig\u00e9e de changer son horaire ? \u00a0Est-ce vraiment dangereux pour ma survie si, ce mois-ci, j\u2019ai eu des impr\u00e9vus financiers qui font que je suis \u00e0 court?<\/p>\n
Nous percevons le monde dans lequel nous vivons selon nos exp\u00e9riences du pass\u00e9.\u00a0 Nos sensations et perceptions vont dans un endroit du cerveau qui s\u2019appelle les amygdales.\u00a0 Les amygdales prennent une d\u00e9cision bas\u00e9e sur notre pass\u00e9 et, instantan\u00e9ment, il y a une cascade de r\u00e9actions physiologiques qui s\u2019en suit. \u00a0C\u2019est le syst\u00e8me nerveux sympathique qui domine.<\/p>\n
Si les amygdales d\u00e9cident que c\u2019est dangereux alors la r\u00e9action de fuite ou de combat s\u2019enclenche.\u00a0 Si c\u2019est une d\u00e9cision qui se veut bienfaisante, relaxante\u00a0alors une toute autre r\u00e9action du syst\u00e8me nerveux et hormonale se produit.\u00a0 Il est bien entendu que toutes ces d\u00e9cisions se font de fa\u00e7on inconsciente.<\/p>\n
Si la r\u00e9action\u00a0 \u00ab\u00a0je me sauve ou je combats\u00a0\u00bb est d\u00e9clench\u00e9e, notre corps et notre esprit iront en survie.\u00a0 Ce qui veut dire entre autres que le sang sera dirig\u00e9 vers le c\u0153ur, les poumons et les gros muscles. \u00a0Le sang sera diminu\u00e9 au syst\u00e8me digestif et aux parties plus \u00e9volu\u00e9es du cortex comme ceux de la r\u00e9flexion et des pens\u00e9es sup\u00e9rieures. Si notre corps est dans cet \u00e9tat pendant un certains temps (certains chercheurs mentionnent 3 minutes) cela deviendra alors notre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre et de vivre.<\/p>\n
C\u2019est tout \u00e0 fait l\u2019oppos\u00e9 de ce que nous avons besoin pour r\u00e9cup\u00e9rer et pour gu\u00e9rir. \u00a0Nous ne pouvons pas gu\u00e9rir si le syst\u00e8me nerveux sympathique est dominant. \u00a0Pour gu\u00e9rir c\u2019est le syst\u00e8me nerveux parasympathique qui doit \u00eatre le plus actif.<\/p>\n
Nous avons tous v\u00e9cu des stress au cours de notre vie et nous savons que, lorsque nous sommes stress\u00e9s, nous ne pensons pas de la m\u00eame mani\u00e8re, \u00a0ne r\u00e9agissons pas de la meilleure des fa\u00e7ons, sommes diff\u00e9rents et que nos performances diminuent.<\/p>\n
Nous\u00a0 nous imposons constamment des demandes inutiles. \u00a0Nous n\u2019avons qu\u2019\u00e0 penser aux courriels, textos, m\u00e9diaux sociaux en plus de la vie courante. De prendre constamment des d\u00e9cisions faciles ou difficiles \u00e9puisent le cerveau. \u00a0Il y a une saturation qui se produit et nous commen\u00e7ons \u00e0 prendre de mauvaises d\u00e9cisions.<\/p>\n
Le stress est un facteur important dans le processus de vieillissement. \u00a0C\u2019est cette fatigue de prendre des d\u00e9cisions importantes qui semble nous rattraper avec le temps.<\/p>\n
Puis, nous pensons que c\u2019est normal d\u2019\u00eatre ainsi. Il y a tellement longtemps que nous n\u2019avons pas \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rents que cela devient la norme. \u00a0Nous nous endormons avec nos stress et nous nous r\u00e9veillons avec eux et nous consid\u00e9rons cet \u00e9tat comme normal.<\/p>\n
Il existe plusieurs outils pour aider notre corps et cerveau \u00e0 retrouver un \u00e9tat plus normal. \u00a0Le premier est de toute \u00e9vidence les entra\u00eenements Network que vous recevez \u00e0 la clinique.\u00a0 C\u2019est le changement de la charge du syst\u00e8me nerveux sympathique vers le syst\u00e8me parasympathique que vous ressentez lorsque vous vous mettez \u00e0 respirer, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions, \u00e0 prendre conscience de ce qui se passe dans votre vie, \u00e0 prendre de meilleures d\u00e9cisions, \u00e0 faire des changements plus ou moins rapidement, \u00e0 sourire plus, \u00e0 vouloir interagir avec d\u2019autres personnes et votre environnement, \u00e0 \u00eatre juste bien, etc.<\/p>\n
Les exercices d\u2019Int\u00e9gration Somato Respiratoire sont \u00e9galement d\u2019excellents outils faciles \u00e0 faire et \u00e0 apprendre. \u00a0La m\u00e9ditation, le tai chi, le chi gong sont \u00e9galement de bons outils sans oublier que l\u2019exercice physique intense peut \u00e9galement avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique chez certaines personnes.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 15.04.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s.\u00a0 Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lorsque nous sommes stress\u00e9s, lorsque nous avons peur, c\u2019est avant tout une question de perception. \u00a0Est-ce vraiment dangereux pour ma vie si j\u2019arrive en retard au travail \u00e0 cause d\u2019un… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2043","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-longevite","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2043"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2050,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2043\/revisions\/2050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n