Cette semaine, nous regarderons ensemble des facteurs qui contribuent \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9 et des facteurs qui contribuent \u00e9galement \u00e0 la non-long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n
La quantit\u00e9 d\u2019informations qui atteint notre cerveau depuis plus de 25 ans est in\u00e9gal\u00e9e. Cette quantit\u00e9 force notre cerveau \u00e0 constamment se d\u00e9passer pour r\u00e9ussir \u00e0 g\u00e9rer cette information. \u00a0Nous n\u2019avons qu\u2019\u00e0 penser \u00e0 nos cellulaires, nos pages Facebook, nos courriels, notre caf\u00e9, notre adr\u00e9naline, les films, les nouvelles, les jeux vid\u00e9os, etc. \u00a0Notre cerveau est en \u00e9tat de sur stimulation et ce, de fa\u00e7on constante.<\/p>\n
Entre 95 et 99 %\u00a0 des fonctions qui nous font vivre proviennent du syst\u00e8me nerveux autonome. \u00a0Par la suite, nos fonctions c\u00e9r\u00e9brales devraient nous assurer une qualit\u00e9 de vie afin d\u2019observer et de participer \u00e0 la vie d\u2019une nouvelle fa\u00e7on qui nous permet de grandir, d\u2019\u00e9voluer et d\u2019aider les autres \u00e0 faire de m\u00eame.<\/p>\n
Lorsque notre esprit est moins chaotique, notre syst\u00e8me nerveux le sera moins et notre biologie toute enti\u00e8re ne s\u2019en portera que mieux. Nous aurons moins tendance \u00e0 d\u00e9velopper des maladies qui sont pr\u00e9sentes bien souvent pour nous permettre de faire le point et remettre les pendules \u00e0 l\u2019heure. \u00a0Il ne sert \u00e0 rien de soigner une maladie si la raison fondamentale de l\u2019apparition de celle-ci n\u2019est\u00a0 ni d\u00e9clar\u00e9e et ni corrig\u00e9e.<\/p>\n
En tant que chiropraticien soucieux de ma sant\u00e9, lorsque je me l\u00e8ve le matin, je prends toujours ma pression sanguine. Si je d\u00e9couvre qu\u2019elle est un peu \u00e9lev\u00e9e (disons 135 sur 93), j\u2019ai alors plusieurs choix qui s\u2019offrent \u00e0 moi. Le premier, le plus facile et efficace est de prendre certains m\u00e9dicaments que mon m\u00e9decin devra me prescrire et ma pression redeviendra \u00ab\u00a0normale\u00a0\u00bb. \u00a0Un autre choix est de me demander pourquoi elle est si \u00e9lev\u00e9e ce matin.<\/p>\n
Souvent notre syst\u00e8me nerveux sympathique peut \u00eatre trop actif et avoir alors l\u2019impression que notre vie soit en danger.\u00a0 Il fera tout pour nous faire survivre. \u00a0Ce qui est une tr\u00e8s bonne chose \u00e0 court terme mais qui peut \u00eatre dangereuse \u00e0 moyen terme. \u00a0Si nous n\u2019enlevons pas ou ne corrigeons pas la ou les raisons pour lesquelles notre syst\u00e8me nerveux sympathique est trop actif, il continuera de faire son travail et notre pression sanguine continuera de s\u2019\u00e9lever. <\/p>\n
Ce qui peut rendre mon syst\u00e8me nerveux sympathique est entre autres la circulation, toutes les choses que j\u2019ai \u00e0 faire aujourd\u2019hui, la bourse et mon plan de pension, les r\u00e9parations \u00e0 la clinique, une situation avec un de mes petits enfants, mon nombre de \u00ab\u00a0like\u00a0\u00bb sur ma page Facebook (hypoth\u00e9tiquement, car c’est Dre Andr\u00e9e-Anne qui g\u00e8re cela), certains patients qui ne vont pas aussi bien que je le voudrais, etc. Comme chiropraticiens, nous voyons des inqui\u00e9tudes semblables lorsque nous travaillons avec vous. <\/p>\n
Tout \u00e7a, pour du stress bien souvent que nous nous imposons inconsciemment. D\u2019ailleurs, je vais vous inviter \u00e0 faire un exercice qui pour moi est tr\u00e8s efficace et que je crois avoir d\u00e9couvert moi-m\u00eame. Lorsque vous vous dites que vous \u00eates stress\u00e9, changez la phrase pour\u00a0\u00ab\u00a0j\u2019ai peur\u00a0\u00bb.<\/p>\n
J\u2019ai peur de quoi ? J\u2019ai peur d\u2019\u00eatre en retard, de ne pas performer, de ne pas atteindre\u00a0mes objectifs, j\u2019ai peur de ce que les gens vont penser, d\u2019avoir l\u2019air fou, d\u2019\u00e9chouer, de r\u00e9ussir, etc.<\/p>\n
Lorsque l\u2019on se dit je suis stress\u00e9, souvent il s\u2019agit d\u2019une force ext\u00e9rieure\u00a0(stresseur) et je ne peux pas changer grand chose dans la circulation, mon patron, etc. Lorsque je dis j\u2019ai peur c\u2019est moi qui est responsable de cr\u00e9er cette peur. \u00a0Lorsque j\u2019identifie la peur le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible, elle perd son pouvoir. \u00a0Je peux alors d\u00e9cider consciemment si cette peur est pertinente ou si je me la suis caus\u00e9e moi-m\u00eame. J\u2019ai peur d\u2019\u00eatre en retard \u00e0 cause de la circulation. \u00a0Hum!\u00a0 C\u2019est vrai que ce n\u2019est pas une bonne chose d\u2019\u00eatre en retard. \u00a0Je suis parti \u00e0 l\u2019heure et m\u00eame en avance. \u00a0Je ne pouvais pas pr\u00e9voir qu\u2019il y aurait un accident ou un bouchon. Tout ce que je peux faire est de respirer et appr\u00e9cier le moment.<\/p>\n
Essayez-le cet exercice. \u00a0Je peux vous dire que pour moi il fonctionne et cela remet les choses en perspective. \u00a0C\u2019est moi qui ai peur donc, il y a une d\u00e9cision que je peux prendre \u00e0 savoir si elle est pertinente et si je veux la conserver.<\/p>\n
Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 01.04.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s.\u00a0 Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Cette semaine, nous regarderons ensemble des facteurs qui contribuent \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9 et des facteurs qui contribuent \u00e9galement \u00e0 la non-long\u00e9vit\u00e9. La quantit\u00e9 d\u2019informations qui atteint notre cerveau depuis plus… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19,9],"tags":[],"class_list":["post-2012","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-longevite","category-sante","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2012"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2038,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions\/2038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce document n\u2019est ni un avis ni une consultation m\u00e9dicale. Son objectif est de vous informer. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez le professionnel qui vous les a prescrits avant de les modifier ou les arr\u00eater. Certains produits naturels peuvent interf\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, consultez votre pharmacien.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"