Une autre fa\u00e7on de pouvoir vivre mieux et longtemps est de s\u2019assurer que notre microbiome (microbiote autrefois flore intestinale) soit en sant\u00e9.<\/p>\n
Je sais que vous en avez d\u00e9j\u00e0 entendu parler probablement bien avant que ce soit populaire. Savez-vous qu\u2019aujourd\u2019hui, il y des centaines de recherches partout dans le monde concernant le microbiome et non seulement en regard avec l\u2019intestin, le cerveau, la d\u00e9pression, la d\u00e9mence, la maladie d\u2019Alzheimer mais aussi en neurologie, cardiologie, immunologie et endocrinologie (hormones de toutes sortes) ?<\/p>\n
Les chercheurs semblent d\u2019accord pour dire qu\u2019un des impacts importants de notre microbiome est d\u2019influencer notre g\u00e9n\u00e9tique. Nous avons au total environ 22,000 g\u00e8nes fonctionnels. Cela peut vous para\u00eetre beaucoup mais lorsque l\u2019on se compare, cela n\u2019est pas si \u00ab\u00a0cool\u00a0\u00bb comme ils disent \u00e0 la polyvalente car un grain de riz ou un vers de terre en ont deux fois plus !<\/p>\n
Comment peut-on faire toutes les fonctions qu\u2019un \u00eatre humain r\u00e9ussit \u00e0 ex\u00e9cuter avec si peu de g\u00e8nes ? Il semblerait que la r\u00e9ponse vient des g\u00e8nes des microbes que nous avons dans notre corps. Les scientifiques nous disent que nous aurions 3.3 millions de g\u00e8nes provenant de nos microbes, soit 150 fois plus que nos g\u00e8nes humains.<\/p>\n
Donc, 99% de nos fonctions m\u00e9taboliques, c\u2019est-\u00e0-dire les choses que nous faisons tous les jours comme penser, respirer, dig\u00e9rer, se reproduire, ressentir des \u00e9motions,\u00a0 gu\u00e9rir, etc. sont cod\u00e9es par les g\u00e8nes de nos virus et bact\u00e9ries.<\/p>\n
Environ 78% de notre microbiome vit dans notre syst\u00e8me digestif. \u00a0Nous avons environ deux kilogrammes de ces micro-organismes et selon les experts, ils sont tous postnataux, ce qui veut dire qu\u2019ils sont acquis apr\u00e8s la naissance. Lorsque le b\u00e9b\u00e9 passe dans le canal vaginal, l\u2019enfant est inocul\u00e9 par les bact\u00e9ries de la m\u00e8re. Dans la premi\u00e8re ann\u00e9e de la vie, le microbiote a une signature adulte soit celle de la m\u00e8re c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il fonctionne comme celui d\u2019un adulte. La sant\u00e9 de l\u2019enfant est donc directement reli\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 du microbiome de la m\u00e8re. Vers deux ou trois ans, il y a une augmentation de la diversit\u00e9 microbiale puis le microbiome se stabilise pour chaque individu.<\/p>\n
Le Dr<\/sup> Achacoso nous donne un exemple\u00a0: \u00ab\u00a0C\u2019est comme une for\u00eat dans nos intestins. C\u2019est un \u00e9cosyst\u00e8me entier qui fonctionne comme un gros organe et qui est en relation avec tout le fonctionnement du reste du corps.\u00a0\u00bb<\/p>\n C\u2019est un peu comme notre jardin potager. Si tous nos plants de tomates ne semblent pas pousser tellement bien, on ne pensera pas \u00e0 traiter les plants de tomates directement. On voudra enrichir ou engraisser la terre parce que l\u2019on sait, plus ou moins intuitivement, qu\u2019en nourrissant la terre, tout ce qui y pousse sera plus en sant\u00e9 et nous donnera de plus beaux l\u00e9gumes. On veut donc enrichir notre microbiome de la m\u00eame fa\u00e7on.<\/p>\n Avant d\u2019aller acheter des probiotiques (qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces si c\u2019est cela le probl\u00e8me), il y a beaucoup d\u2019autres choses \u00e0 consid\u00e9rer et \u00e0 comprendre.<\/p>\n La premi\u00e8re chose \u00e0 consid\u00e9rer est bien entendu notre alimentation avec la bonne proportion de fibres, de nutriments et d\u2019aliments. La puret\u00e9 de ces aliments, l\u2019absence de produits chimiques et la qualit\u00e9 du sol dans lequel ils ont pouss\u00e9 ont une influence sur notre for\u00eat int\u00e9rieure et notre \u00e9cosyst\u00e8me. La gestion du stress, les exercices que nous faisons, notre posture, la qualit\u00e9 du fonctionnement de notre syst\u00e8me nerveux influencent nos virus et nos bact\u00e9ries.<\/p>\n Tout ce processus est tr\u00e8s dynamique. Si vous mangez des aliments le matin et que vous v\u00e9rifiez votre flore intestinale, elle aura une certaine qualit\u00e9. Si vous mangez autre chose pour souper, vous trouverez autre chose dans votre flore intestinale.<\/p>\n Le concept ou la le\u00e7on \u00e0 retenir est que nous voulons prendre soin de notre jardin int\u00e9rieur de la m\u00eame fa\u00e7on que nous prenons soin de notre jardin potager; beaucoup de compost et pas de produits chimiques.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 14.01.2019<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une autre fa\u00e7on de pouvoir vivre mieux et longtemps est de s\u2019assurer que notre microbiome (microbiote autrefois flore intestinale) soit en sant\u00e9. Je sais que vous en avez d\u00e9j\u00e0 entendu… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-1931","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-longevite","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1931"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1934,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931\/revisions\/1934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}