Une autre fa\u00e7on facile de rendre nos mitochondries encore plus heureuses est de restreindre notre apport en calories dans notre alimentation. Depuis plus de cent ans, la meilleure fa\u00e7on connue de pr\u00e9server notre sant\u00e9, de prolonger notre vie, de ralentir le processus de vieillissement est de restreindre nos calories.<\/p>\n
La restriction de calories alt\u00e8re l\u2019expression de centaines de nos g\u00e8nes. Certains de ces g\u00e8nes sont reli\u00e9s \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9 et d\u2019autres \u00e0 notre m\u00e9tabolisme, \u00e0 la division cellulaire, \u00e0 la reproduction et \u00e0 l\u2019immunit\u00e9. Toutes ces \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9es sur une foule d\u2019\u00eatres vivants en passant des vers aux levures des rats et certains poissons. Une chose est certaine c\u2019est que les m\u00eames bienfaits semblent se manifester chez les humains \u00e9galement.<\/p>\n
La plus grande probl\u00e9matique avec ce genre d\u2019alimentation est la gestion. Il est tr\u00e8s difficile, \u00e0 moins que quelqu\u2019un veule vraiment s\u2019investir totalement dans ce style de vie. Il y a cependant d\u2019autres formes d\u2019alimentation qui semblent donner des r\u00e9sultats tout aussi remarquables sans la complexit\u00e9 de la restriction calorifique. Une alimentation haute en gras, ad\u00e9quate en prot\u00e9ines et faible en glucides semble apporter des b\u00e9n\u00e9fices sans les difficult\u00e9s et la privation. Ici, nous ne parlons pas d\u2019alimentation de style c\u00e9tog\u00e8ne ou pal\u00e9o mais bien d\u2019alimentation appel\u00e9e la th\u00e9rapie m\u00e9tabolique mitochondriale (Dr<\/sup> Joseph Mercola).<\/p>\n Une autre fa\u00e7on d\u2019influencer notre long\u00e9vit\u00e9 et notre sant\u00e9 est d\u2019\u00eatre tr\u00e8s vigilant sur la quantit\u00e9 des prot\u00e9ines que nous consommons. Lorsque nous maintenons un niveau ad\u00e9quat de prot\u00e9ines, un niveau bas de glucose (sucre) et un niveau ad\u00e9quat d\u2019insuline, nous inhibons (ralentir) un processus de l\u2019expression de nos g\u00e8nes, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de nos cellules, le transport de d\u00e9chets m\u00e9taboliques et surtout, la r\u00e9paration de certains tissus. Ce processus s\u2019appelle le mTOR (Mammalian Target of Rapamycin).<\/p>\n De tous les aliments, celui qui stimule le plus le mTOR (et on ne veut pas cela) c\u2019est la prise de trop de prot\u00e9ines. Si vous voulez \u00eatre en sant\u00e9 et donner la chance \u00e0 votre corps de gu\u00e9rir, vous devez limiter vos prot\u00e9ines.<\/p>\n Selon les Drs<\/sup> Mercola et Rosedale, presque tous les cancers sont associ\u00e9s avec l\u2019activation du mTOR.\u00a0 Il y a m\u00eame des m\u00e9dicaments maintenant qui ralentissent le mTOR et qui semblent tr\u00e8s efficaces contre le cancer. Pourquoi se tourner vers les m\u00e9dicaments contre le cancer quand on peut faire la m\u00eame chose avec notre alimentation ?<\/p>\n La nature est insensible aux individus, aux genres ou aux esp\u00e8ces. Une fois que l\u2019\u00e2ge de la reproduction est pass\u00e9, la nature n\u2019a plus besoin de nous et un long processus programm\u00e9 par cette m\u00eame nature commence son travail de fa\u00e7on inexorable.<\/p>\n Une autre fa\u00e7on d\u2019ajouter des ann\u00e9es de qualit\u00e9 est de s\u2019assurer que nous sommes un certain temps sans manger. La meilleure sorte de je\u00fbne que nous puissions faire est celle ou nous je\u00fbnons tous les jours, c\u2019est-\u00e0-dire que pendant un certain nombre d\u2019heures nous ne consommons aucun aliment.\u00a0 Plus le temps entre le repas du soir et celui du matin est prolong\u00e9, plus notre syst\u00e8me a le temps de se r\u00e9juv\u00e9ner (sic), de retirer les d\u00e9bris du m\u00e9tabolisme et de se purifier. Plusieurs experts recommandent 15 heures de je\u00fbne \u00e0 chaque jour c’est-\u00e0- dire que si votre dernier repas de la journ\u00e9e est \u00e0 18 heures, votre d\u00e9jeuner devrait \u00eatre seulement \u00e0 9 heures du matin.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. 03.12.2018<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une autre fa\u00e7on facile de rendre nos mitochondries encore plus heureuses est de restreindre notre apport en calories dans notre alimentation. 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