La semaine derni\u00e8re, nous avons discut\u00e9 de la qualit\u00e9 de nos choix. \u00a0Nous avons vu dans diff\u00e9rents articles comment nous faisons ces choix et comment nos perspectives sur certains aspects de la vie influencent ces m\u00eames choix.<\/p>\n
Il y a un facteur qui influence tous nos choix et qui agit en arri\u00e8re plan sans que nous en prenions conscience bien souvent et c\u2019est notre estime de soi ou l\u2019image que nous avons de nous-m\u00eames.<\/p>\n
La question la plus fondamentale est\u00a0: \u00ab\u00a0Pensons-nous ou croyons-nous pouvoir atteindre nos objectifs de sant\u00e9, de succ\u00e8s financiers, de forme physique, de bonheur, de croissance, de libert\u00e9, etc.?\u00a0\u00bb<\/p>\n
Avoir des doutes c\u2019est bien correct mais nous voulons aussi un certain degr\u00e9 de certitudes que nous trouverons les ressources \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de nous. Dans la psychologie sportive, on dit que ce n\u2019est pas seulement lorsque sa confiance d\u00e9passe ses doutes qu\u2019un athl\u00e8te peut progresser constamment et positivement.<\/p>\n
Notre image ou sens de soi vient de toutes nos exp\u00e9riences de vie, notre pass\u00e9, l\u2019influence de personnes importantes, etc. La beaut\u00e9 de cet \u00e9tat de chose est que, en tant qu\u2019\u00eatre humain, nous avons la capacit\u00e9 de faire des choix et d\u2019avoir des possibilit\u00e9s que les animaux n\u2019ont pas. Le lion m\u00e2le tuera les petits m\u00e2les de sa port\u00e9e d\u00e8s que l\u2019occasion se pr\u00e9sentera et les survivants feront la m\u00eame chose \u00e0 leur prog\u00e9niture. Les \u00eatres humains ne sont pas soumis aux m\u00eames r\u00e8gles car nous pouvons faire de meilleurs choix si nous sommes conscients de ce que nous choisissons.<\/p>\n
Comment pouvons-nous b\u00e2tir notre image de soi ou notre sens de soi ?<\/strong><\/p>\n Tout simplement par exp\u00e9rience directe, pr\u00e9f\u00e9rablement un peu \u00e0 tous les jours, lorsque nous nous engageons \u00e0 faire quelque chose et que nous le faisons, notre estime et notre valeur augmentent.<\/p>\n Je vous donne un exemple. Vous d\u00e9cidez pour une raison ou pour une autre que marcher 20 minutes par jour serait b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 et vous voil\u00e0 parti. \u00a0\u00c0 toutes les fois que vous marcherez, votre estime et votre propre valeur augmenteront. \u00a0Petit \u00e0 petit, vous vous dites souvent inconsciemment\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Wow!\u00a0 Si je peux faire \u00e7a, je peux aussi faire autre chose ou augmenter mes marches de 20 \u00e0 30 minutes.\u00a0\u00bb \u00a0Plus vous le ferez, plus cette confiance grandira avec vous.<\/p>\n D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, si vous manquez vos marches, si un matin \u00e7a ne vous tente pas, si vous avez d\u2019autre chose \u00e0 faire que de vous consid\u00e9rer \u00a0plus important (qualit\u00e9 de choix), vous abaissez votre estime de vous.<\/p>\n Selon plusieurs recherches, la magnitude ou l\u2019ampleur de ce que vous ferez n\u2019a pas beaucoup d\u2019importance. \u00a0C\u2019est plus cette r\u00e9gularit\u00e9 et cet engagement envers vous-m\u00eame qui sont importants. Que vous marchiez 20 minutes ou que vous vous entra\u00eeniez pour le marathon, pour votre estime c\u2019est la m\u00eame chose.<\/p>\n L\u2019image de soi ou l\u2019estime de soi n\u2019arrive pas par magie. C\u2019est quelque chose que nous b\u00e2tissons un peu tous les jours avec constance et r\u00e9p\u00e9tition. Mon coach de vie me dit toujours\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Tu fais quelque chose pendant une semaine c\u2019est cool. Tu le fais pendant un mois, tu ach\u00e8tes du temps ou du potentiel. Tu le fais pendant un an, tu es une nouvelle personne. Tu le fais durant toute ta vie et tu as la possibilit\u00e9 de devenir un ma\u00eetre.\u00a0\u00bb<\/p>\n Bhrett McCabe nous dit\u00a0: \u00ab\u00a0Le succ\u00e8s c\u2019est d\u2019avoir la maturit\u00e9 psychologique pour se d\u00e9velopper et \u00eatre pr\u00eat lorsque nous serons frapp\u00e9s par\u00a0 l\u2019adversit\u00e9, la m\u00e9diocrit\u00e9 ou la frustration.\u00a0 Avoir un plan (quelque chose \u00e0 faire pour atteindre un objectif) et des capacit\u00e9s de faire passer notre attention du \u00ab comment puis-je r\u00e9parer cette situation rapidement ? \u00bb\u00a0 au\u00a0 \u00abcomment puis-je pers\u00e9v\u00e9rer au travers de tous les d\u00e9fis et difficult\u00e9s de la vie ? \u00bb d\u00e9termine les champions.<\/p>\n Dr<\/sup> Pierre Bernier, chiropraticien, D.C. <\/strong><\/p>\n 22.10.2018<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La semaine derni\u00e8re, nous avons discut\u00e9 de la qualit\u00e9 de nos choix. \u00a0Nous avons vu dans diff\u00e9rents articles comment nous faisons ces choix et comment nos perspectives sur certains aspects… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1786,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1765"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1790,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions\/1790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}