Nous voulons nous rappeler que ce \u00e0 quoi nous pensons et comment nous y pensons fa\u00e7onnent notre vie.<\/p>\n
Comme Mark Twain le disait\u00a0: \u00ab\u00a0Ce n\u2019est pas seulement ce que nous ne savons pas qui nous met dans le p\u00e9trin. C\u2019est plus souvent ce que nous savons avec certitude et qui n\u2019est pas n\u00e9cessairement vrai qui nous met dans le trouble.\u00bb<\/p>\n
Nous nous retrouvons pris \u00e0 penser de la m\u00eame mani\u00e8re ou de la m\u00eame fa\u00e7on. Nous oublions qu\u2019il y a plus d\u2019une fa\u00e7on de consid\u00e9rer les choses et que notre fa\u00e7on n\u2019est peut-\u00eatre pas la seule. Facile \u00e0 dire mais difficile \u00e0 mettre en pratique. Notre cerveau cr\u00e9e ces petits raccourcis de pens\u00e9es parce qu\u2019il veut \u00eatre efficace et sauver notre \u00e9nergie.<\/p>\n
Nous voulons toujours nous rappeler le vieil adage indien qui dit qu\u2019on ne peut pas juger d\u2019une personne avant d\u2019avoir marcher dans ses mocassins pendant toute une semaine. Nous avons tous \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s dans des familles diff\u00e9rentes, avec des valeurs diff\u00e9rentes et aujourd\u2019hui, des cultures diff\u00e9rentes. Nous sommes all\u00e9s dans des \u00e9coles diff\u00e9rentes, avons v\u00e9cu des exp\u00e9riences diff\u00e9rentes et les avons interpr\u00e9t\u00e9es diff\u00e9remment, avons eu des \u00e9v\u00e8nements marquants, rencontr\u00e9 des personnes qui ont eu un impact important dans chacune de nos vies. Ce qui est vrai pour nous peut ne pas sembler vrai pour quelqu\u2019un d\u2019autre mais ce qui est vrai pour quelqu\u2019un d\u2019autre peut nous para\u00eetre faux.<\/p>\n
De nombreuses recherches d\u00e9montrent clairement que la majorit\u00e9 des \u00eatres humains sont organis\u00e9s neurologiquement pour faire la bonne affaire, pour cr\u00e9er de la joie et du bonheur.\u00a0 Lorsque nous cr\u00e9ons ces valeurs, notre corps et notre cerveau nous r\u00e9compensent en produisant des neurotransmetteurs qui nous font sentir bien comme la dopamine et la s\u00e9rotonine.<\/p>\n
Comment fait-on pour augmenter notre niveau de neurotransmetteurs qui nous fait sentir bien ?<\/p>\n
En premier lieu, nous voulons augmenter notre niveau de vitamines B surtout la B6<\/sub>. Mais avant de se pr\u00e9cipiter pour acheter des suppl\u00e9ments,\u00a0 nous voulons nous assurer que notre nourriture en contient. Voici le moment d\u2019investiguer vos patrons de pens\u00e9es. Si vous vous dites, \u00ab\u00a0 je n\u2019ai pas besoin de suppl\u00e9ments\u00a0\u00bb, en \u00eates-vous bien s\u00fbr ? Quels sont les faits ? Si vous vous dites que tout le monde a besoin de suppl\u00e9ments parce que nos sols sont appauvris, en \u00eates-vous bien certain? \u00a0Quels sont les faits, d\u2019o\u00f9 viennent vos sources d\u2019informations ? On retrouve de la vitamine B6<\/sub>\u00a0dans les \u00e9pinards, l\u2019ail, les chou fleurs, les choux verts fris\u00e9s, le thon, le fl\u00e9tan, le saumon et la morue.<\/p>\n Les graines comme l\u2019amarante, le quinoa et le millet favorisent la production de s\u00e9rotonine. La consommation d\u2019aliments qui contiennent du tryptophane comme la dinde, les graines de tournesol et de citrouille aident \u00e0 la production de s\u00e9rotonine. Faire de l\u2019exercice, prendre du soleil, \u00eatre dehors au lever et au coucher du soleil, r\u00e9duire le stress, ne pas consommer de sucre et mettre un sourire sur notre visage augmentent aussi la production de s\u00e9rotonine.<\/p>\n Bien que plus de recherches soient n\u00e9cessaires, il y a beaucoup d\u2019\u00e9vidences cliniques qui d\u00e9montrent que se faire ajuster r\u00e9guli\u00e8rement aide la production de s\u00e9rotonine.<\/p>\n Pour ce qui est de la production de dopamine, nous voulons nous tourner vers des aliments comme les patates, les tomates, les avocats, les brocolis, les oranges, les \u00e9pinards, les choux de Bruxelles, les bananes ainsi que la majorit\u00e9 des prot\u00e9ines animales.<\/p>\n Le point le plus important est d\u2019observer o\u00f9 vont vos pens\u00e9es \u00e0 la lecture de cet article.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Dr<\/sup>\u00a0Pierre Bernier, D.C. 20.08.2018<\/strong><\/p>\n Tous droits r\u00e9serv\u00e9s<\/p>\n Ne peut \u00eatre reproduit que dans son int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous voulons nous rappeler que ce \u00e0 quoi nous pensons et comment nous y pensons fa\u00e7onnent notre vie. Comme Mark Twain le disait\u00a0: \u00ab\u00a0Ce n\u2019est pas seulement ce que nous… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1420,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12,9],"tags":[],"class_list":["post-1328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-que-faire-pour-etre-heureux","category-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1328"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1419,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1328\/revisions\/1419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chironetwork.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}